Salat rohelised oad

Pakume valikut salat retseptid kaunad rohelised oad, mis on saadud väga toitev ja valmistada võimalikult kiiresti. Need toidud on just inimestele, kes on eriti mures tervise ja timmida. Muutes komponendid ja lisanditest, igaüks saab süüa oasalat oma maitse järgi ...

rohelise oa salat peekoni ja sarapuupähklid kreemi

Peame: 450 rohelised oad, 2 peekoniviilu mandliõli peotäis pähkleid, või mis tahes muu, 4 spl. hapukoort, sool ja pipar

1. Esimene samm on pese oad, lõigatud otsad ja keeda raske ilma viivad täielikku valmisolekut. Nõruta ja külmkapis.

2. Lõika peekon mõõdukalt peene ja pika viiludeks. Prae neid ilma õli valguse krõbe koorik, mitte rohkem kui 2 minutit keskmise kuumusega.

3. Kui pann või ahjus praadida maapähklid jagades ei ole väga peenelt. Ärge üle pingutage, pähklid ei põle.

4. Kui suur kausi koguda kõik koostisosad maitsta, lisada sool, pipar, maitsesta veidi hapukoort ja segada.

oa salat, juust, kreeka pähklite ja piparmünt

Koostis: 200 grammi rohelised oad, 150 g Feta juustu või kitsejuustu, 1/2 tassi pähklid, piparmündilehti, äädikas, oliiviõli, soola ja musta pipart

1. Keeda oad kooskõlas allpool toodud juhiseid 3-4 minutit, seejärel filtreerige ja loputada külma veega. Nii saavad nad rohkem krõbe.

2. Peske piparmündilehti ja lõigati meelevaldselt. Break juust on suur ja mitte liiga väike, ja pähklid.

3. Koguge kõik salat kaussi, lisada võid, veidi-lahutatud äädikas, sool ja jahvatatud musta pipart. Sega ja serveeri kohe.

Kui soovite valmistada ette valmistada kõik koostisosad ja ühendada viimasel hetkel. Mint ja ei tohi lõigata liiga vara, et protsess võib oluliselt mustaks, siis on parem seda teha vahetult enne serveerimist.

Tomati rohelised oad ja sibul

See salat on keedetud väga kiiresti ja kergesti. See vorm võib sisestada kui garneering ükskõik nõusid

Koostis: 300 g ube, 8 tk. kirsstomatid, 1/2 osa sibul, basiiliku lehed, oliiviõli ja sidrunimahl Alguses keeda oad kergelt soolatud vees mitte rohkem kui 5 minutit ja kohe külmas vees.

Pane kaussi, pane kirsstomatid pooleks, lisa hakitud punane sibul pool rõngad.

Kuna kaste, valada väike kogus kõik pressitud sidrunimahla ja 1-2 h. Lusikatäis oliiviõli.

Kuidas kokk rohelised oad garneering ja salateid

Parim viis on neid keeta, potti, vala vesi, lisage soola ja keema. Pane oad pestud nii, et oli täiesti vees. Et vältida keetmine keetmine mitte rohkem kui 5-6 minutit. Siis kordne kurn jahutada, kuivatage lehe köök salvrätte.