Kaerahelbed putru täisteratooteid piima - kuidas kokk maitsev kaerahelbed oad piima, mille samm-sammult retsept fotod

Tervis ja nõuetekohane toit on alati positiivne mõju meie tervisele. Täielik ja tasakaalustatud hommikusööki - on võti edukas päev. Niisiis, oletame, süüa, et alati hea füüsilise ja vaimse vormi.

Täna on meil hommikusöögiks maitsev ja tervislik kaerahelbed piimaga täisteratooteid ja kõrvits. Keema piima putru, ei kasuta me kaerahelbed, kaerajahu ja võtta teravilja kujul. Puder keedetud looduslikest kaer on palju kasulikum kui purustatud kaerahelbed. Kuigi süüa ja see võtab rohkem aega. Aga lõpptulemuse kvaliteeti roog on seda väärt ju vaja säästa oma tervist. Kokkukleepunud korralikult ja maitsev puder. Minu sammude foto-retsept aitab teil kapten selle ettevalmistamisel maitsev ja tervislik hommikusöök.

Valmistage tooted:

• kaeratangudeks - 120 g;
• Puhastatud vesi - 600 ml;
• Milk - 130 ml;
• kõrvitsa - 100 g;
• võid - 20 g;
• G - 1 \ 2 tl. lusikad;
• Suhkur - 1 tl. lusikas.

Kaerahelbed tavaliselt asub riiulid koos tervisliku toidu. See kaerahelbed on tavaliselt puhas ja see ei pea puudutada. Retsept olen märkinud ligikaudne suhe tooteid, kuid kui keedetud putru kaerahelbed, alati jälgida vee suhe tagaosaga: üks vakk kaera võtta 3 vee mõõtmised.

Nagu keevitada putru piima täisterades kõrvitsa

Cook putru alustada, pesuvesi.

Kõrvits puhastada koorida ja hõõruda jämeda riiv. Alternatiivselt saab lõigata kõrvits väikesteks kuubikuteks.

Aluse takistada laudjas, kõrvits ja millega kõik täita sooja veega soovitud proportsioonid teraviljast veega. Maht kõrvits sel juhul ei peeta.

Siin sisu pannile keema, vähenda kuumust miinimumini olekus ja kaas. Toiduvalmistamiseks kasutage kaerahelbed pannil paksu põhja ja tihedalt kaanega. Sel juhul putru sa ei põle ja ei kanduks üle tippu. mida saab kasutada tükk toit fooliumi ja katta pott kaanega peal fooliumi rohkem Kabinetti sobib kaas pannile. See on, kuidas ma pildil.

30 minuti pärast ettevaatlikult kergelt avatud pan. Kui vesi on täiesti keedetud kaugusel, st pealmise teraviljasaaduste ilma veeta, vala teraviljasaaduste piim, sool, suhkur ja lisage võiga.

Nüüd kaerajahu piima täisterades viiakse keemiseni ja eemaldada soojust. Samal ajal, teravilja ei tohiks segada.

Sel hetkel, lihtsalt murrab poti rätikuga või tekiga ja lase tassi jõuda 15-20 minutit. Nüüd raskutayte putru ja segatakse hästi. Maitse ja kohandada soola ja lisada suhkrut maitse järgi. Lusikas kaerahelbed sisse kausid ja kutsuda sugulased lõunale. ????

maitsev, tervislik ja flavorful kaerahelbed piimaga täisteratooteid ja kõrvits nagu oma majapidamises.

Me teeme seda hommikul piima putru on lemmik tassi, mitte ainult lastele. Süüa ja hoolitseda oma tervise. Söö mõnu! ????