Kuidas küpsetada kala merluusi - video retseptid kodus
Nõud merluusi soovitada lisada dieeti inimeste kilpnäärme haigus. Samuti selles sisalduvate ainete liha kala, aitavad normaliseerida veresuhkru taset.
Küpsetatud hake
Koostis:
400 g heik
1 suur porgand
4 spl. spl tomatipastat
3 spl. spl taimeõli
100 g jahu
soola ja suhkrut maitse
1 h. Spoon maitsestamiseks kala
Kuidas valmistuda küpsetatud heik:
- Esiteks tuleks kala valmistada. Heck vaja sulatada, eemalda pea, uimed, soomused ja soolestiku, ärge unustage eemaldada rümbad ja sisemise tume film.
- Seejärel tuleks kala hästi loputati külma veega, kuivatada ja lõigata. See on kõige parem lõigata ristisuunas.
- Seejärel tükki vaja lisada soola, pipra ja vürtsi. Siis tuleb valada kaussi jahu ja rulli see hake.
- Pärast mõõdukat kuumust tuleks kuumutada pann taimeõli ja kalamaimude selle mõlemal küljel on mitte rohkem kui 3 minutit.
- Samal ajal valmistada tomatikaste, tomatipasta segati anumasse, sool ja suhkur. Lisaks on vaja puhastada porgandid ja riivi see riiv.
- Valmis kala tuleks kasutusele küpsetusvormi, peita riivitud porgandid ja valada tomatikaste diabeet.
- Nõu tuleks küpsetati hästi kuuma ahju juures üks tund temperatuuril 180 ° C.
kala. Retseptid boss. Vaata videot! ..
Küpsetatud merluusi juurviljadega
Koostisosad:
1 kg kala
2 sibulat
2 porgandit
1 paprika
poole värske tšillipipra
paar oksakest peterselli ja tilli
2 spl. lusikad tomatimahla
5 Art. spl taimeõli
2 spl. spl jahu
soola maitse järgi
Kuidas valmistuda küpsetatud merluus köögiviljad:
- rümba kala lõigata, pesta, lõigatakse kolmeks tükiks, soola ja rulli jahu iga tüki. Siis on vaja valmistada köögiviljad: sibul ja paprika lõigatakse õhukesteks poolringrõngastega, rest porgandid, paprika ja peeneks hakkida.
- Järgmine, heik praepanni kuumutatud naftale puuraugu mõlemal küljel 4 minutit.
- Pärast praadimist kalad tuleks kasutusele tulekindlate kujul kaanega. Samal pan praadida sibul pöördeid, porgandid ja paprika vaheldumisi millega kihid kala.
- Vedel jäänud panni pärast heik ja köögivilja, segada Tomatimahlale vaevalt podsolit, sega ja vala segu tassi.
- Seejärel vormis tuleb saata ahju ja küpsetada hake 30 minutit temperatuuril 180 ° C. Serveerimisel puista valmis roog on soovitatav segu hakitud peterselli ja tilli.
Lisaks köögivilja küpsetatud heik hästi garneering riisi ja pasta. Külmkappi seda saab säilitada kolm päeva.
Seotud artiklid
Uus artiklid