Nõud lahja tabel - video retseptid kodus

• Main
• Food
• Food lahja osa

Valgus lihavabad sööki - neile, kes hoiavad

Post, samuti kõigile, kes armastavad maitsvaid ja tervislikke

toitu.

paastuaja tabelis - ei tähenda monotoonne! Taimsete toodete hulka köögiviljad, puuviljad, terad, marjad, puuviljad, seened, maitsetaimed, vürtsid, pähklid ja seemned, mesi ja keedised, kuivatatud puuviljad, taimsed õlid, kala ja mereannid. See tähendab, et lahja tabelis võib olla maitsev ja mitmekesine! Siin on mõned retseptid, mis sobivad neile, kes järgivad paastumine ja lihtsalt kõigile, kes armastavad maitsvaid ja tervislikke toite.

tomatisupp läätse

Nagu kõigi kaunviljad, läätsed - asendamatu vahend raviks ja ärahoidmiseks erinevate haiguste puhul. Lisaks kõigele selle raviomadusi, läätsed sisaldab palju mikroelemente, raua ja kergesti seeditav valk. Tomatisupp läätsed - mitte ainult maitsev, vaid ka väga tervislik toit.

RECIPE tomatisupp läätsed

200 g läätsed

2 tomatit

1 spl. l. tomatipasta

2 porgandit

1 sibul

Vürtsid - karri, köömen, basiilik

Värskeid ürte - petersell ja till Oliiviõli, soola ja pipart maitse järgi

,

1. keeta läätsed.
2. , et oliiviõli praadimiseks jämedalt hakitud köögiviljad: sibul, porgand ja tomatid (koos nendega naha), lisada tomatipasta ja maitseained.
3. Aluse läätsed lisage vesi ja röstitud köögiviljad, kuumuta keemiseni.
4. Valmis supp hakitud rohelised.

pilaff seente,

Pilaf seente - suurepärane alternatiiv tavalisele pinnal!

RECIPE pilaff SEENED

300 g külmutatud seened

2 tassi riisi

2 porgandit

2 sibulat

5 küüslauguküünt

Maitsestamiseks pilaf

taimeõli

Soola ja pipart maitse järgi

1. veekeetja või pannil paksu valada praadida sibul (5 minutit), seejärel lisage porgandit, praadida köögivilju veel 5 minutit.
2. Lisage pestud ja sulatati seente, välja pandud kaane all 10 minutit. Lisa eriline maitseained pilaf ja soola.
3. Wash riis, panna isegi kihi köögivilja seente, ilma segamata. Vala kuum vesi nii, et see ületas riisi sentimeetri kohta.
4. keema ja hoida kaane madalal kuumusel kuni riis neelamist kogu vesi. Siis teha süvend riisi auru sees. Lisa kooritud küüslauguküünt.
5. Hoidke madalal kuumusel kaane all 10 minutit. Siis keera kuumus maha, segage pilaf ja lase seista viisteist minutit kaane all.

salat valgeid ube

See salat on unikaalne. Vaatamata sellele, et köögiviljade, see on väga toitev ja rahuldust. Ideaalne lahja õhtusöök või lõunasöök. Aga ei usu, et selline rõõmsameelne salat kajastub halvasti joonisel: oad on kasulikud omadused, mis aitavad kaalust alla võtta.

RECIPE salat valgeid ube

2 keedetud peedi

3 keedukartuli

1 keedetud porgand

1 sibul

200 g keedetud oad (konserveeritud võib kasutada)

rohelus

oliiviõli

palsamiäädikat

Soola ja pipart maitse järgi

1. aedviljad keema soolases vees.
2. suurim ja juhuslikult hakitud köögiviljad ja segada neid oad ja hakitud maitsetaimi.
3. salat maitsestada oliiviõli, palsamiäädikas ja pipart.