Taimsed salatid Dieet kaalulangus - video retseptid kodus

Kaalust alla, lisada oma päevase toidukoguse köögivilja dieet salatid, kasutamise piiramist süsivesikuid ja rasvu. Sõltuvalt soovitud tulemus, et vabaneda ülekaalust saab kasutada köögivilja vahemikus 1 kuni 2 nädalat, kuid mitte rohkem! Selle aja jooksul, võite kaotada umbes 6-8 kg.

salat küpsetatud kõrvitsa rukola - osutunud retsepti tuntud saia Alexander Seleznyova. Vt video!

salat seller

Shutterstock

See tervislik roog muutub lihtne lisaks lõuna- ja õhtusööki.

Koostis:

• 3-4 seller keskmine suurus;
• 2 kurgi;
• 400 g kapsast;
• 1 sibul;

Kuidas valmistada salati ja selleri kapsas:

,

1. Chop kapsas, hakitud seller, kurk ja sibul.
2. Hooaeg köögiviljad, oliiviõli ja sidrunimahl ning segage.
3. salat selleri ja kapsas on valmis!

salat "lapsepõlve" õunad ja porgandid

Nüri tunne nälga, mis esineb tavaliselt paus lõuna- ja õhtusöök, hakkab porgand ja õun salat.

Koostis:

• 1 rohelise õuna;
• 1 porgand keskmise suurusega

Kuidas valmistada salati ja õuna ja porgandi

1. peenriiviga rest õuna ja värske porgand ja sega. Sa ei pea täitma.
2. salat porgand ja õun valmis!

salat küdoonia õhtusöök

Küdoonia salat - suur toidu ajal dieeti, mis on kombineeritud mis tahes garneering, samuti liharoogade.

Koostis:

• 400 g kapsast
• 1 küdoonia keskmine suurus;
• 1 seller;
• 02/01 tl äädikat;
• oliiviõli maitset

Kuidas valmistada salat küdoonia õhtusöök:

1. kapsad hakkimiseks peenriiviga ja mudima seda lasta mahla.
2. küdoonia koorida ja peeneks hakkida ribadeks või resti.
3. Celery purustada, töödeldi eelnevalt keevas vees 1 minut.
4. Kõik koostisosad segada ja hooaja võiga.
5. koos küdoonia salat lõunaks on valmis!

Muide, kapsas on köögiviljade, mida saab süüa ja kaalus, kuid esmalt on vaja teada kõik saladused, mis peidab kapsas nii palju kui tema lehed vars ... Vaata videot!

salat juustu ja tomati

Shutterstock

See roog on suurepärane allikas kaltsiumi, vähe kaloreid ja on ideaalne salenemist menüüde ja lihtsalt fännid hea toitumine.

Koostis:

• 100 g juustu (soovitavalt mitte soola)
• 5 tomatite
• , roheline
• Madala rasvasisaldusega hapu maitse

Kuidas valmistada salat tomati ja juustu:

1. Köögiviljad ja maitsetaimed hakitud, segatakse ja võta koor rasvavaba.
2. salat tomatite ja feta juustu on valmis!

salat "suvel Värvid"

Vaatamata nimi, salenemist salat saab valmistada igal ajal aastas. Lihtne ja lihtne, see roog võib olla ideaalne garneering lõuna- ja õhtusöögiks.

Koostisosad:

• 3 kollane või punase paprika;
• 1 tomat;
• Rohelised;
• , taimeõlide (oliiviõli parem) maitse

Kuidas valmistuda salat "värvid Summer":

1. Paprika ribadeks lõigatud, lisage 1 hakitud tomati ja rohelised.
2. Täitke taimsed või oliiviõliga.
3. Salat "värvid Summer" on valmis!

salat basiiliku ja juustu

Shutterstock

See salat - säästes kehakaalu: roog on mitte ainult sisaldab suures koguses vitamiine, kuid on ka suur puhastus efekti.

Koostis:

• 100 g juustu;
• 2 tomatit;
• 1 paprika;
• Värske basiiliku;
• Taimeõli (soovitavalt oliivi) maitse

Kuidas valmistada salat basiiliku ja juustuga:

1. brõnza lõigati väikesteks kuubikuteks, tomatid - õhukesteks viiludeks ja paprika - toruga.
2. Vala köögiviljad ja maitsetaimed kaussi, maitsesta oliiviõli ja puista purustatud basiilik.
3. salat basiiliku ja juustu valmis!

Andmekoda salat

Teine lihtne roog, mis aitab vabaneda toksiinidest. Perfect salat kevadel ja sügisel!

Koostisosad:

• 200 g kapsast;
• 1 porgand;
• 1 väike suhkrupeedi;
• 1-2 rohelise õuna;
• 100 g jogurt;
• 1 väike kimp murulauku;
• 1 tilli või peterselli tala

Kuidas kokk salat puhastust:

1. Riivi peene riiviga kapsas, peet hõõruda väikesel riiv, porgandid ja õunad - söötmel või suur.
2. Kõik köögiviljad segada, lisada hakitud sibul ja petersell (või tilli), hooaja keefiri.
3. Puhastamise köögiviljasalati on valmis!

tomatisalati mädarõika

Ärge kartke seda põletamine ja aromaatne segu salat välja suurepärane, aga see ei sobi kõigile.

Koostisosad:

• 3 punase tomati;
• 1/2 topsi jogurtit;
• Riivitud mädarõika maitset;
• Lettuce kaunistamiseks

Kuidas valmistada salat tomati mädarõika:

1. Cut tomatid põigiti jagatakse 2 poolitatud ja asetatakse tassi lehtsalati.
2. Whisk jogurtit 1/2 tassi riivitud mädarõika.
3. Saadud segu valada värskete tomatite ja puista hakitud maitsetaimi.
4. Salat tomati mädarõika kastmega on valmis!