Soup Hake - retsept

Original cooking merluusi filee

Heck - madala kalorsusega kalaroad, mille

ohutult nimetatakse kasulik ja toidu. Seal on palju retsepte maitsev kala.

loe edasi

Heck - tõeline leid armastavad kalaroad: see on odav, müüakse paljudes kauplustes, on rikas erinevate toitainete. Sellisel kalad sisaldab A-, E-, B-grupi, jood, raud, kaltsium, fluoriid, magneesium ja nii edasi. E. Whiting regulaarne tarbimine parandab ainevahetust ja normaliseerib veresuhkru sisaldus.

Uhhaa riisi heik

Koostis:

350 grammi kartuli mugulad

50 grammi basmatiriisi

50 grammi sibulat

Laurel lehed tükkideks 1-2

2 värske roheline sibul vars

380 grammi heik

jahvatatud musta pipart maitse -By

1/4 värsket peterselli

50 grammi porgandit

1, 6 liitrit vett

soola - maitse järgi

Nagu hake keetmine supp riisi:

1. kartul puhas, loputada ja kuubikuteks lõigatud. Pane see potti ja vala külma veega. Asetage pott ahju ja lülitage kõrge kuumus.
2. Kui vesi keeb, selle vähendamiseks minimaalse väärtuse. Kuigi kartulid on keedetud, koorida porgandid ja sibul. Porgand hõõruda trahvi riiv ja sibul lõigata väikesteks kuubikuteks.
3. Wash eelnevalt sulatatud kala (kui see oli külmutatud) ja lõigati tükkideks selle keskmise paksusega. Ära unusta eemaldada sisikond ja pea merluusi vastavalt võimalustele.
4. Kui kartulid on valmis pool, pane pannile hakitud porgandid ja sibul. Lisage eelnevalt pestud riisi ja soola.
5. Mix uuesti viia vee keema ja vähendada kuumust. Siis lisada tükki kala. Kui supp keeb Heck üle kõrge kuumuse, selle vähendamiseks miinimumini.
6. Keedetakse kuni keedetud kala. Vahepeal pese ja tükelda rohelised. Kui merluusi on valmis, siis veenduge, et riis ja kartul on ka täiesti valmis.
7. supp pipar, lisada loorberileht ja hakitud maitsetaimi. Sega ja ühe minuti pärast, eemaldage tulelt.

suppi Hecki

Koostis:

1 heik (sügavkülmutatult)

2-2, 5 liitrit vett

1 sibul väikeste

1 keskmise suurusega porgand

5 keskmise suurusega kartulimugulad

loorberileht, soola, rohelised - maitse

piment / herned - nõudmisel

Kuidas kokk supp Heck:

1. Pese ja puhtad kartulid ja porgandid. Mugulad lõika kuubikuteks ja porgandid - tärnidega või ringid. Pane köögiviljad keevasse vette, siis keeda umbes 10 minutit.
2. kalad ka loputada ning seejärel lõigati tükkideks, mille paksus on 2-3 sentimeetrit. Pane pannile valmistada kala, puhastatud kogu sibul, sool ja küpseta umbes 7-10 minutit, kuni kuradit ei ole valmis.
3. Seejärel lisage paar tükki leafsi. Soovi korral võite ka panna supp paar herned musta või piment.
4. Lisa hakitud värskeid ürte. Kuna see on esimene jahu kala on isegi maitsvam. Let it keeda umbes 5 minutit madalal kuumusel - ja võib lülitada.
5. Teie maitsev supp merluusi valmis.