Salat rohelised oad

Salat rohelised oad
  • Main
  • Food
  • salat rohelised oad - unistada taimetoitlane

Rohelised oad - toode on väga kasulik ja maitsev ja madala kalorsusega. See oli tema keerata väga toitev roheline salatid, sageli üsna originaalne. Nad võivad olla juhuslik sööki ja pidulik, atraktiivne isegi kogenud gurmaanid.

Soe rohelise oa salat

Koostis:

  • 300-400 g ube;
  • 5-6 tükki kirsstomatitest;
  • . 1 tl seesamiseemneid;
  • 2-3 spl. oliiviõli;
  • 1 sidrun;
  • 1 kimp basiilikut, soola ja pipart

Kuidas valmistuda soe rohelise oa salat:

  1. Keedetakse oad auruti või pannil keeva veega. Palju aega ei ole vaja - ainult umbes 2-3 minutit ja.
  2. Vahepeal pese ja lõika 2 poolitatud tomatid ja panna neid sügav kauss. Eraldi kaussi segada mahla 1 sidruni ja võid, soola, väike kogus pipar, hakitud basiilik ja seesami.
  3. Pärast seda, pane kaussi tomatid ja maitsesta kuuma oakastmes kõik koostisosad. Sega hästi ja serveeri kohe sooja salat rohelised oad lauale.

rohelise oa salati ja munade

Koostis:

  • 300-350 g ube;
  • mune 4-5;
  • 3 küüslauguküünt;
  • 1 spl. tl võid;
  • ​​jogurti

Kuidas valmistada rohelise oa salati ja munade

  1. Munad kokk "keedetud", siis paneb need külma veega ja pärast jahtumist puhastada.
  2. oad lõigati tükkideks, mille maksimaalne pikkus 2 cm, ja siis keeda neid 5-6 minutit kergelt soolases vees. Siis voldi see kurn ja loputada külma veega. Kuigi oad vedelik voolab, kuumuta pannil ja prae võioad seda veel 5 minutit.
  3. Kergelt röstitud toode on kasutusele salat kaussi, et samas kohas küüslauk, purustatud abiga ajakirjanduses.
  4. munad lõika kuubikuteks ja lisada kausi ülejäänud koostisosad. Veidi soola salat, lisada jogurt ja sega hästi.
  5. salat rohelised oad ja munad valmis!

Prantsuse salat rohelised oad

Koostisosad on:

  • 5-6 kartulit keskmise suurusega;
  • 200-250 g rohelist ubade;
  • artiklis 2-3. oliiviõli;
  • 300-350 g tuunikala filee;
  • 2 küüslauguküünt;
  • .

  • 1 tl Dijoni sinepit;
  • 1 spl. lusikatäis äädikat;
  • 300-400 g salatilehtedena;
  • 300-350 g kirsstomateid;
  • 100 g oliivide;
  • 1 spl. lusikas kapparid;
  • 1 anšoovis filee;
  • 1 sidrun

Kuidas valmistuda french salat rohelised oad:

  1. Potato keema Õrnsoola vees 8-10 minutit optimaalsed pehmus, seejärel kurnati jahutada veidi ja lõigati väikesteks tükkideks.
  2. Protsessi oad sabad ja lõigatakse 2-3 tükki iga. Keedetakse soolases vees 3 minutit, seejärel loputati külma vee all, saades vedela äravoolu oad ja lisa kartulid.
  3. anšoovis filee väikesteks tükkideks ja võis praetud kuni krõbe ja nihkub ülejäänud koostisosad.
  4. Munad kokk "keedeti" cool, puhas ja lõigati tükkideks, minema ülejäänud koostisosad salat.
  5. Et kindlustada kaste: Sega hakitud küüslauk, sinep, äädikas ja oliiviõli, soola ja maitseainesegu uuesti.
  6. In kaussi murda salatilehed, hakitud oliivid, tomatid ja kapparid, vala kaste ja segada põhjalikult.
  7. Prantsuse salat rohelised oad valmis!