Lõunasöök iga päev: 6 "Anti-stress" road kõrvits - video retseptid kodus

stressiga toime tulla, on kasulik tutvustada oma dieeti, "anti-stress" toit. Paljud toidud on rahustava toimega, tugevdada närvisüsteemi ja aitab mitte ainult stressi maandamiseks, vaid ka seda ära hoida.

Eelised on ilmsed: lõunasööke ei nõua palju raha ja aega, et valmistada nad on kasulikud, on neil piisavalt kogu perele.

Peate tooted:

suur kõrvits

spagetid

riis

hirss

spinat

õunad

rosinad

sidrun

mesi

juust

piim

või

vürtsid

sool

suhkur

Spagetid kõrvitsa

See roog saab ka esitada ... asemel salat! Ära ole üllatunud: õunad, kõrvits ja spinat koos pasta - ebatavaline ja maitsev.

RECIPE makaronitoodete kõrvitsa

Ettevalmistus - 1 tund

Peaks olema:

350 g spagette

800 g kõrvitsat

200 g spinatit

2 spl. l. sidrunimahl

100 g võid

50 g juustu "Parmesan"

1 h. L. suhkur

Jahvatatud musta pipart - näputäis

Salt - maitse

Kuidas valmistada:

1 Spagetid keema suures koguses soolases vees, sulgemata cap.

2. äravoolu.

3. kõrvits kuubikuteks lõigatud, puista soola ja suhkrut, lisada tass vett ja Kuumutasin kuni teinud. Soovi korral saate ka ahjus küpsetatud kuni kõrvits pehmust.

4. spinat kütta õliga, kalla sidrunimahl.

5. Lisa kõrvits, spagetid, riivitud juust, pipar, sool ja segatakse hästi.

6. Serveerimisel puistatakse ülejäänud juust.

Kurpitsakeitto,

RECIPE kopsu Cucurbitaceae SOUP

Peaks olema:

700 g kõrvitsat

5 õunad

80 g rosina

2 spl. l. riis

3 spl. l. suhkur

2 tassi kõrvitsa puljongit

1 klaas õunamahla

Kuidas valmistada:

1 kõrvits keema koorida, koorida, lõigati väikesteks kuubikuteks, vala jahutatud keedetud vett ja lasta seista 2 tundi ja filtreeritakse.

2. Saadud infusiooni lisada suhkrut, õunamahl, kooritud ja viilutatud õunad, pesti ja kergelt aurutatud rosinad, keedetud riis.

Kasha kõrvitsa või "tykvennik",

Putru kõrvits või "tykvennik" - väga tervislik roog, mis ühendab toiteväärtust teravilja ja kõrvits. Keedetud väga lihtsalt, minimaalselt arvu koostisosi.

RECIPE "TYKVENNIK"

Peaks olema:

1 tass hirss

500 g kõrvitsat

3 tassi piima

1/2 tundi. L. sool

Või - ​​maitsta

Kuidas valmistada:

1 ilma kõrvitsaseemned ja koor kuubikuteks lõigatud, pannakse kuuma piima, soola ja keema.

2. Vala hirss ja kuumuta madalal kuumusel 30-40 minutit.

3. paksenenud putru tihedalt katta, pane ahju uprevaniya ja paks paber wrap, katta top padi.

4 teenindada võiga.

kõrvits meega ja mutritega

MAGUSTOIT RECIPE "kõrvits mee ja mutrit"

Valmistamine - 10 min

Peaks olema:,

500 g kõrvitsat

1 sidruni

1/2 tassi pähklid

4 spl. l. mesi

Kuidas valmistada:,

1 sidrunikoort kustutada riiv, pigista mahl pulp. 2. kõrvits rest, täitke mesi ja sidrunimahl.

3. Kui puistepreparaadi riivitud koor ja hakitud pähkleid

originaalne ja kasulik: Taimne tarretis kõrvits!

RETSEPTID kõrvits tarrendis

Peaks olema:

500 g kõrvitsapüree

1 tass suhkrut

1 tass kuiva veini

Kaneel, nelk, sidrunikoor - 0, 5 tl ..

2 spl. l. sidrunimahl

1 tassi vett

Kuidas valmistada:

1. Alates kõrvits puder.

2., et püree keema vesi maitseained, vein ja suhkur.

3. Puljong äravoolu, lisada sidrunimahl ja valage vormidesse.

4. kõrvits kapslites peab jahtuma, kõigil portselanuhmris või emailiga potti.

See peab hõlmama rätikuga ja lase seista külmas 3 kuni 5 tundi.

Teine lihtne ja tervislik roog kõrvits - värske mahla!

RETSEPTID Svezhevyzhatye kõrvits mahla

Peaks olema:

2 tassi kõrvits, lõika kuubikuteks

2 tassi vett

1 kimp spinatit

1/2 tk. sidrun

Kuidas valmistuda:

Blender cup vahele kõrvits 2 tassi vett, spinat lähituled, poole sidruni.

Bon oranž anti-stressi päev!