Itaalia pasta tomati ja kala - kuidas kokk pasta kala ja tomatid, samm-sammult retsept fotod

Maitsev ja rõõmsameelne Itaalia ziti tomatipasta ja kalafilee (minu puhul see meriahven) täiesti täiendada ja mitmekesistada igapäevast menüüd. Kavandatud teine ​​muidugi üsna lihtne ja kiire valmistada, see koosneb vähemalt kõik osad olemas. Filee võib asendada tursk, tuunikala, filet valge või mõni muu sobiv oma kala. Minu samm-sammult retsept kaunistatud pildid aitavad teil valmistuda kiire ja maitsev pasta tomati ja kala või ziti pasta-Itaalia.

Koostis:

• tomatid - 2 tk.;
• filee okunya- 1 tk.;
• - küüslaugu 2 ühikut.;
• Itaalia vürtsid - maitsta;
• sibula - 1/2 tk.

Kuidas valmistuda maitsev pasta tomati ja kala

Cooking algab sellest, et soovite saata kokk ziti pasta kuni poole võrra. Selleks on vaja vett keeta, lisada soola ja vala õige kogus pastat. Tooge toote staatuse al-dente.

Keeda filee kondita, misjärel - jagada liha kiud. Võite kasutada ka kalakonserve - tuunikala või lõhe.

Grind sibula kuubikud pruuniks.

Chop tomatid õhukesteks viiludeks.

Lisa tomatid sibul ja küpseta kuni paks.

Vala kaste kiudainesisaldusega kiviahvena ning keedeti ziti. Simmer kuni valmis roa, ja siis - täita kaunistage purustatud küüslauk ja maitseained.

See jääb lihtsalt esitada maitsestatud pasta tomati ja kala lauale! Head isu!

maitsev ja flavorful Itaalia pasta tomati ja kala on hea teist pasta lõuna- või õhtusöök maitsev ja tervislik. Nõu on üsna kasulik ja madala kalorsusega. Et vähendada kalorite garneering, teil on vaja asendada tavaline pasta täistera. Ettevalmistused see maitsev pasta ainult itaalia keeles 25 minutit, arvestades cooking pasta ja filet.