Soojenemine läätse supp köögiviljadega

See toit on tõeline leid taimetoitlastele ja armastavad tervisliku ja tervisliku toidu. Pärast läätsed - see on oad. Ja need tähendavad, nagu igaüks peaks teadma, on väärtuslik allikas taimse valgu, mis muu hulgas anda isikule täiskõhutunde, mis on väga oluline, et inimesed, kes ei tarbi liha ...

Täna valmistab läätse supp, täiuslik tassi, mis on soovitatav tarbida eriti talvel. Vastavalt Hiina meditsiin on läätsed soojendab omadused, mis parandab immuunsüsteemi ja see on keedetud enam säilitab kasulik vitamiine ja mineraalaineid.

läätse supp retsepti etapis fotod

Esiteks räägime natuke valides kõige läätsed, et üldiselt see ei ole vajalik. Igasugune kasulik. Meie kauplustes leiad mitut liiki: pruun, roheline ja vähem punane. Võta! Ehk mingi rohkem, ja natuke vähem kasulik, kuid üks asi on juuresolekul läätsed, üheselt kasulik.

Kui me valmistada tervislik ja toitev supp, ja protsessi, nii väikesed kui suured peavad olema täiuslik, ja seega esimene asi zaymomsya tomatid ja tark viis startida oma nahka. Selleks peal tomatid teha pinnapealne kärped ja leotada paar minutit keevas vees.

Siis, kui on just dip külmas vees 4-5 sekundit. Autor temperatuuri muutused peel tomatid "volangidega" Noh, siis lihtsalt suutma eraldada neid ja lõika väikesteks tükkideks.

Lisaks võib pesta ja loputada sibul, porgand, seller ja lõika väikesteks kuubikuteks. Vala pannile oliiviõli, soojendada ja lamas viimase lõigatud, välja arvatud tomatid.

Lisa 2 tl soola, segada ja keeda madalal kuumusel, kuni köögiviljad on veidi pehmenenud, umbes 5-6 minutit.

Järgmine samm panema peamine koostisosa meie toidust - läätsed, eelnevalt pestud veega ja seejärel lisage eelnevalt tükeldatud tomatid.

Vala puljong summas 2 liitrit, lisada maitseained: must pipar, jahvatatud koriandrit ja köömneid, muutes läätse supp võtab peen ja meeldiv maitse.

Supil keema ja vähendada kuumust madala. Täielikult keedetud läätsed peavad olema alates 40 minutit kuni 1 tund, sõltuvalt tulekahju. Keeda peaks olema aeglane ja seetõttu me valmistab keskmiselt - 50 minutit, kuni läätsed on pehmed.

Ja viimane samm puidumassi tuleb valada blenderisse ja leidke ja seejärel panna tagasi pannile, segades tuua põranda paks riik veel 5 minutit.

Valmis supp kõrvalmõju teenivad, lisada hakitud ürte ja istuda saada julgust ja tugevust.

Ole tugev ja terve! Ja see aitab teil läätsed.

Läätsed - unikaalne kultuur, keskkonnasõbralikke tooteid. See toit on mõeldud looduse aidata inimestel olla alati terve, värske ja energiline.