6 kroonlehed juustu päev - menüüde ja retseptid juustu paastupäeval toitumine

Viiendal päeval toitumine kuue kroonlehed peaksime sööma kohupiima - 500 grammi, kuid võib lisada menüü ja muud piimatooted. Sel juhul õige kogus juustu saab proportsionaalselt vähendada. Osakaal muundamisel sõltub rasvasisaldus: Kooritud piima saadakse ligikaudu 150 g kooritud kodujuustu, 5% rasva - viis protsenti 300 grammi kohupiima. Tuginedes nendele proportsioonides, saab loendati juustupiimale või kislomolochku.

Siin on vaja teha kaks tähelepanekut:

• enamus täiskasvanuid kehas ei ole (või väga vähe), ensüümi, mis aitab seedida värske piima. Seepärast on parem kasutada erinevaid piimatooteid. See võimaldab ennetada ja isegi raviks düsbioosi on kasulik;
• ei ole väärt sõna "dieet" osta ja süüa ainult madala rasvasisaldusega kodujuust. Kohupiim - see on tuntumaid allikas kaltsiumi, kuid kaltsiumi imendub ainult juuresolekul D-vitamiini ja vitamiini seda - rasvlahustuvad. Järelikult kohupiim alates kooritud lõhustatud, tegelikult ainult valgu ja kaltsiumi libiseb läbi keha ilma kasu.

ajastul peaaegu valimatu düsbioosi piimatooted elava laktobatsillide bifidobakterid, acidophilic kultuuride ja keefirigraanulitel - see ei ole ainult tervislik toit, vaid ka vahendina immuunsuse tugevdamiseks. Keefir, kääritatud küpsetatud piima, jogurtit, saate kindlasti osta poest, kuid koju - tagatud värske, ilma säilitusaineid, värvaineid ja muud mittevajalikud keha toidulisandeid - kindlasti kasulik. Nii et kõik, kes ei ole esitanud sellise kasulik asi nagu jogurt võib teha uusaasta kingitus.

Kuna juuretis saab kasutada sisseoste kislomolochku, millele on kirjutatud sisu live piimhappebakterid. On parem, kui see on toode, millel pole suhkrut ja maitseaineid lisaaineid.

Väga usaldusväärne viis - kasutada kuiva fermenteeritud piim kultuuridega. Nad on salvestatud kuni aasta, isegi ilma jahutus, müüakse apteekides, kaubamajad ja tervisliku toidu kauplustes Internetis. Choice - lai, siis on alati võimalik leida midagi oma maitsele.

Kuid "kodujuust" päeval põhitoode, muidugi juustu. Kuid see ei saa olla välja harjumus hapukoorega, puista suhkru, maitse rosinad, pähklid, kuivatatud puuviljad. Aga me lubatud kasutada ürte ja vürtse mõõdukalt.

Teeme saare kodujuust maitsetaimed, küüslauk ja pipar.

Võtke 3% kodujuust, värsket peterselli ja varrega seller, külmutatud apteegitilli, ingverijuurt ja küüslauk. Selle asemel, et suhkru, soola kasutamine küüslaugu ja ürtidega.

shinkuem peterselli ja seller. Külmutatud tilli maitse, maitse ja vitamiinide sisaldus värskes ei erine.

Puhas ja hakkida küüslauguküüs. Värske ingver root võtta umbes sama ja küüslauk.

hakitud küüslauk ja ingver saata hakitud maitseroheline.

levitada kohupiim. Solim vürtsikas soola, visuaalse ja maitse segu lisama värskelt jahvatatud paprika koriandriga.

Lisaks sellele on kõigil segatakse ja peenestatakse blenderis.

maitse ja maitse meie ägeda vürtsikas kohupiim üsna uskumatu! Aga kui lisate veidi pipart ja peterselli, me ei pattu teinud toidu piiranguid, kuid roog veelgi ilusamaks ja isuäratav!

Ja kui sa ei taha asjatut kära köök, saate lihtsalt võtta veidi julge juust ja lisage käputäis tahes marjad, värsked või külmutatud. Samuti on väga maitsev ja kasulik, vitamiine!

Need on retseptid ma lisama oma menüü juustu päevas toitumine 6 kroonlehed. Homme ootame viimase, puu- paastupäeval. Aga täna me veel nautida kislomolochkoy ja ärge unustage puhast vett ja taimeteed. ????