Lean kala pilaf - kuidas kokk risotto kala konservid, samm-sammult retsept fotod

Ma arvan, et me kõik hostesses on mõnikord zaparka - nii töö ja lapsed ja majapidamistöid, ja nüüd on vaja aega kokk õhtusöök kogu horde tühi. ???? Neil päevadel, ma päästetud keeruline retsept garneering riisi ja kalakonserve tehtud ahjus. Complex, muide, see ei ole umbes toiduvalmistamiseks ja koostise nõusid, mida võib nimetada kala pilaf. Et õppida, kuidas teha kiire risoto kala konserveeritud ahjus - hea meel öelda selle retsepti samm-sammult teha foto.

Mida on vaja see roog:

• 2, 5-3 tassi aurutatud riis;
• 2 purki konserveeritud kalaõli (Makrellhaug, pelamiidid, sardiin, jne);
• porgand ja sibul;
• taimeõli;
• soolade segu piparde või mõnes muus sobivas maitseaineid;
• kuum vesi.

Kuidas valmistuda pilaf kalakonservid ahjus

Esiteks, teil on vaja, et valmistada kõik koostisosad. Köögiviljad puhastada ja pesta.

Luke poshinkovat väikesteks kuubikuteks, porgand hõõruda keskmise riiv.

Kuumuta pann õliga ja prae sibul.

Lisades porgandit 5 minutit pärast algust praadimist sibul.

Tuleb välja, et on selline ere zazharki.

joonis Loputa sooja vee riigile kuni vesi jääb selgeks.

Avatud konserveeritud, pane kaussi ja kasutades kahvel, kalatükid kergelt purustada.

Mix pannil valmis zazharku, riisi- ja kalakonservidest.

Küpsetamine rasvad ja lülitage ahi 200 kraadi.

Jaga garneering küpsetamisel ja sile kiht.

kuumas vees (3/2 tassi), lisage sool ja maitseained maitse, segatakse hästi ja kalla riisi kuuma veega nii, et tase oli kõrgem 1, 5-2 cm Kui väheses vees -. Lisa.

Pane ahju 30-45 minutit. Lülita garneering ja jäta soojas jalutuskäigu veel 5-10 minutit.

Ja nüüd on aeg lauda ja helistada kõige tühi!

See jääb ainult valmis pilaf maitsestatud kala panna plaadid ja kaunistage ürte ja serveeritakse värskeid köögivilju, salat, kaste või soola. Choice sõltuvalt aastaajast või eelistusi.

Järeldades, ma tahan märkida, et selline kala risotto sobib taimetoitlastele ja tühja kõhuga.