Kaerahelbed retsept - Kuidas kokk putru

Kaerahelbed - maitsev ja tervislik toit on soovitatav hommiku-, mis annab jõudu, kosutab ja nakatab energiat kogu päevaks. Iga naine teab , kuidas valmistada putru. Kuid enamik neist keedetud seda helbed, kuid tõeline, täisteratooteid, nagu meie esivanemad keedetud, ei tea, kuidas kõik. Nii vaatame levinumaid viise cooking ja retseptid mõistlikult puder.

Kuna valik, pakume valik kõige lihtne ja tõestatud retseptid kaera teravilja täisteratooteid ja teraviljatooted küpsetatud piima ja vett.

Klassikalised kaerajahu helbed vee

Kaasaegne versioon kaerahelbed on peamiselt valmistatud vee peal. Kui teil on allergia piimavalgu "kaseiin" või ehk olete dieedil, see on parim kokk putru vee peal. Selle maitse võib olla erinevaid puuvilju ja marju. Kaerahelbed - täiuslik algus päevale!

Väikeses pruunistatud pan või poti Pane kaerahelbed, umbes 50-60

Vala klaasi veega, panna ahju ja keera keskmise kuumusega. Pidevalt segades viia vee keema ja kerge maitse soola.

Vähendada kuumust ja lakkamatult seguneda, kokk putru keedetakse kuni paksenenud märgatavalt.

Standardne aja keetmine kaerajahu helbed, kuna keeva vedeliku - 2-3 min.

retsept kaerahelbeid

1. Eelnevalt leotada jämedast külmas vees vähemalt 2-3 tundi, soovitatav ajal - 8 tundi.
2. Seejärel äravoolu vesi, nihutada pannile ja kata veega vahekorras 3-1 tassi vedelat klaasterad.
3. , soojendatakse keemiseni ja alanda kuumust, sool ja jätka keetmine varjatud kaas kuni vesi imendub. Selle protsessi käigus, et mitte põletatud peab perioodiliselt segati.

valmimissaega kaerajahu teravilja ei , 30-40 min, võttes arvesse asjaolu, et odra oli Leota vähemalt 2 tundi.

OATMEAL piima Hercules

Kaerahelbed piima - maitsev ja tervislik hommikusöök, nii lastele kui ka täiskasvanutele, mis peab tingimata osalema toitumises terve inimene.

Vala piim potti ja panna vaiksel tulel.

Niipea kui hakkab keema, puista helbed ja segage.

Lisa näputäis soola, võib olla veidi suhkrut, segada kogu sisu ja keeda 3 minutit. Ära unusta segada.

Lülita soojust, lisada väike tükk võid, segage, katke kaanega ja lastakse seista mõnda aega.

Oluline punkt: et vältida kleepumist, kööginõud, mis valmistab meierei tuleb nõusid pesta külma veega vahetult enne protsessi.

Baby kaerahelbed kohupiim

Teise lapse hommikusööki, siis kindlasti kokk putru toorjuustu, kus on ka marjad ja puuviljad, mesi ja lemmik maiuspala lastele ja kõik maiasmokk - šokolaadi.

Nende toodete nimekiri: 40 g kaerahelbeid 60 g väherasvast kodujuustu, 30 g muraka-, 1/2 osa virsiku, 2 spl. lusikad mett ja šokolaadi.

Cook tavapärasel viisil helbed vees, veidi jahtuda ja sega putru madala rasvasisaldusega kodujuust. Lisa marjad, viilutatud virsikud, maitsesta mee ja puista riivitud šokolaadi kaerahelbed. Randmeliigutuse, maitsev ja tervislik hommikusöök on valmis! Selles retsept, puuviljad ja marjad saab kasutada mis tahes, kui need muutuvad kättesaadavaks ja aastaajast.

Home müsli kaerahelbeid hommiku-

Arvatakse, kui süüa teravilja alguses pärastlõunal positiivse antakse teid terve päeva. Ja see on, sest pärast tarbimist see magustoit, meie kehad toodavad serotoniini - "õnne hormooni", mis rahustab närvisüsteemi ja parandab meeleolu.

toodete koostis: Hercules - 3 spl. lusikas, koor - 2 spl. lusikas ilma slaidid, õunad - 2 tk, mesi -. 2, art. lusikas ja päevalilleseemned ja kookoshelbeid - 2 tl.

Kuidas valmistuda teraviljatooted hommikusöögiks

Lõika õun väikesteks tükkideks, tükelda pähklid ja panna neid koos helbed sügav kauss.

Puhas peel röstitud seemnetest, pulbristatud piimakoor, kookospähkli kiibid, ja väike kogus mett.

Vala kõikide toitude keedetud kuuma veega nii, et vedelik on hõlmatud kõik koostisosad.

Kaas nõusid lamedapinnalisest ja lase 10 minutit seista, siis on võimalik tarbida.

Miks maksta rohkem poolvalmis toote, sest omatehtud müsli kaerahelbed on palju odavam ja maitsvam. Ja mis kõige tähtsam, valmistada tervislikku hommikusööki on lihtne.