Tomatisupp kikerherned ja köögiviljad

Kas soovite tervislikku toitu, siis kindlasti süüa meatless supp on taimetoitlane Itaalia mõjutustega. Tomatisupp kikerherneste teenida pole paha rikkalikku lõunasööki, mis kuumal suvepäeval annab jõudu ja vitaalsust naaseb, ja isegi külm ja soe. Nõu välja meeldivamaitselise, mitte kiiresti igav.

Kui te ei võta arvesse leotamiseks kikerhemes roog on keedetud väga kiiresti, ja pealegi, tomatisupp retsept on lihtne. Küpsetamise aeg - 40 minutit või rohkem.

Soe tomatisupp ja köögivilja Punktis

Pikad, ligikaudu 4-5 tundi, kikerherned leotada vees. Paksu kastrul, kuumutage oliiviõli. Lisa kuubikuteks sibul, porrulauk, paprika ja tomatid. Ärge unustage lisada soola. Sega ja lühidalt pruunistatud üle keskmise soojuse kuni sibul pehmendada ja muutunud peaaegu läbipaistev.

Seejärel valage aktsia, lase keema, lisada veidi turses kikerherned, peeneks lõigatud küüslauk, ürdid ja vürtsid maitsesta. Keedetakse 20 minutit, aeglase tagasijooksu.

Big Chop kapsas, lisa supile, segatakse tuua puljong kloppimise ja vähendada soojuse. Jätka küpseta madalal kuumusel veel 10 minutit, kuni pakkumise.

Kui tibu on täielikult paisuda ja tomatisupp on märgatavalt paks, nii et saate juba valamine.

Enne serveerimist köögiviljasupp maitse mainitud soovitatav teravus ja vürtsi ja puista maitsetaimed kui vaja.