Köögivilja pajaroog riisi ja kana

Paljud omatehtud toidu armastajad on valmis mitmekesistada toitumine, seega iga kord mõelda, mida süüa maitsev, kiire ja lihtne pere lauale. Kas olete proovinud kunagi küpsetatud kana õhtusöök riisi ahjus? See on väga lihtne, uskumatult maitsev, ja mis kõige tähtsam kiire. Niisiis, oletame valmistada uuesti rõõmsameelne köögivilja pajaroog riisi ja kana.

Ettevalmistus aeg: 60 minutit.

Iga koduperenaine tahab mitte ainult maitsev feed oma lähedastele, aga ka kiiresti, ilma pausideta teiste majapidamistöid. Kana riisi - parim monitor ühendada äri rõõm, täpselt cooking ei tundu koormav ülesanne, mis nõuab aega ja tähelepanu. Sel juhul on vaja ette valmistada maksimaalselt 10 minutit ja vähemalt kulinaarse kogemus.

köögivilja pajaroog riisi ja kana - maitsev ja lihtne retsept lõunaeine

Loputa vees rinna- ja kuiva lapiga. Eemalda võimalik film liha ja tükelda kana väikesteks tükkideks.

Kuumuta õli pannil ja pruun liha mõõdukal kuumusel kuni valguse kuldpruun. Protsessis segamise. Siis nihutada pooltoote sügavasse küpsetusvormi.

Lisaks tuleks süüa köögivilju. Koori sibulad, pesta ja lõika väikesteks kuubikuteks.

Solomki Chop seller, lõigatakse punase paprika samuti sibulat ja pea.

Kaks väikest porgandit puhta loputada puhtas vees ja läbida suur riiv.

Kõik valmis köögivilja panna pannil ülejäänud õli, segada ja pritusite väike tulekahju, kuni köögiviljad on pehmenenud märgatavalt.

passaažid köögivilja üleviimisega tulekindlate kuju eelnevalt röstitud kanarinnal.

Loputage korduvalt puhta veega ja pane Riisiroog teistele toodetele.

Et maitse, lisada kuivatatud vürtse, paar küünt kooritud küüslaugu ja loorberilehed.

Eelnevalt keeta vett, täitke neid Joon kana ja köögivilja. Sega sisu ja hermeetiliselt katta fooliumiga kuju.

koht eelsoojendatud ahjus 180 ° C juures ja süüa riisi pajaroog kana ahju 40 minutit, kuni riis ja köögiviljad propekutsya ole hea. Serveeri koos värske hakitud maitsetaimi.

See roog on ideaalne pere õhtusöök. Rice kana ja juurviljadega - suurepärane kombinatsioon, kus kõik tooted täiuslikus harmoonias üksteisega ja saada parimat maitsev roog õrna järelmaitse.

Samal põhimõttel Nõu saab valmistada kergesti tavalisel pannil, seega protsessi oluliselt lihtsustatud, kuid toit kvaliteet ei saa.

Joonis taimsetest ja kanarinnal retsepti pannil

See roog saab liigitada tervisliku toidu. See on valmistatud kergesti ja kiiresti, ilma peale mao ja ei lisa ekstra kilo. Süüa seda, mida vaja vähemalt paketi madala hinnaga tooteid.

komponentide sööki inimese kohta 4:

- 2 või kana rinnafilee osa;

- kaks klaasi valget ringis riisi;

- kaks küüslauguküünt;

- 1 tk. paprika punane ja roheline;

- 1 keskmine sibul;

- 2 värske porgand root;

- 2 värsked tomatid (keskmise suurusega);

- pool supilusikatäis kuiva rosmariin ja tüümian keemiline;

- oliiviõli (oma äranägemise järgi);

- soola ja pipart (vastavalt soovile ja maitse).

Kuidas kokk riisi kana ja juurviljadega Aluse valada väike kogus õli ja soojendusega väike tulekahju. Kui õli hakkab keema veidi, viska see peeneks hakitud küüslauguküünt ja prae paar minutit, kuni tajutav lõhn ilmub.

Sibul, porgand ja paprika lõigata väikesteks kuubikuteks ühesuurused ja vahetustega pannile küüslaugu. Fry madalal režiimil 5-6 minutit.

Roheline pipar ja kuubikuteks lõigatud, lisada ülejäänud köögiviljad. Simmer köögiviljade segu umbes 5 minutit.

Kuni köögiviljad on praetud, võite alustada ettevalmistamise riisi garneering. Eraldi kaussi valada 1, 5-2 liitrit vett ja lase keema, lisa veidi soola ning tal hästi pestud riisi. Keeda umbes 20 minutit keskmisel kuumusel. Keedetud riisi tagasiheite sõelal või kurn vooderdatud marli.

Kui köögiviljad on veidi Kustub, muudame neid tükkideks lõigatud tomatid. Samuti vala kuivatatud tüümiani ja rosmariin, sega ja keeda 5-7 minutit, kõik kaane all lõpetati.

Nüüd on aeg teha kana. Tuleb tükkideks lõigatud suurus 3x3 cm. Aseta tükid väike pann ja prae suurel kuumusel, nii et nad püütud veidi kuldne.

Siis röstitud liha suunata kaalu köögiviljade ja küpseta kõik koostisosad kuni täielikult keedetud kana tükid.

Meetod toitumist

Riisi tassi panna alus, keset põhitõdesid teha väike depressioon (ava) ja pane see segu köögiviljad ja tükki kana.