Kala küpsetatud juurviljadega ahjus

Täna meil on kala juurviljadega. Cook on välja jõe karpkala, mis on kultuuri vorm karpkala, mida iseloomustab puudumisel kaalud ja prislaschennym maitse. Küpsetatud karpkala köögivili - see on täiuslik kombinatsioon toodete ja win-win pere rõõmsameelne lõunaeine.

karpkala saab keedetud kogu, nagu me oleme teinud minevikus retseptid, kuid me teeme natuke teistmoodi. Selleks, valmistada kõik vajalikud tooted, mida võib vaja toiduvalmistamise protsessi. Puhas ja pese kala, köögiviljad, peeneks hakkida tilli.

Küpsetatud kala juurviljade Retsept

Harjatud- kuivatatud karpkala ja jagavad õhukesteks viiludeks, tükki raputa soola, pipra ja terav üleminekust pannil kuumas õlis.

kõrge kuumus praadida kalu mõlemal pool 2 minutit ja nihkub eraldi plaadil.

Lisaks võib sama pan praadida kergelt hakitud sibul semicircles.

Pärast leviku paprika, tükeldati peenikesteks ribadeks, praetud koos sibula veel minut.

lisades jagatud väikesteks viiludeks tomatid, tomatipasta, hakitud küüslauk, maitse ja soola ta. Segage, katta kaanega ja keeda 10 minutit madalal kuumusel, kuni tomatimahla ei lubata.

sisu pannile taimse pruunistatud munemise sügaval tulekindlate kuju ning see on ühtlaselt otsa pandud karpkala õlis praetud.

Küpseta kala juurviljadega ahjus 180 kraadi juures 20 minutit, kuni keedetud.

Kala - on peamiselt maitsev ja madala kalorsusega toode, mis peab sisalduma igas toitumine, see on suur toiteväärtus ja toidu omadused. Küpsetatud karpkala juurviljadega - ergas tõend ja parim näide rõõmsameelne ja terve õhtusöök kogu perele.