Maitsev salat rukola ja tomatid - kuidas valmistada salat rukola, samm-sammult retsept fotod

Kasulik ja mahlane vitamiini salat rukola hea täiendus igapäevaelu õhtusöök või pidulik tähistamine. Taimetoidud on kerge, maitsev ja väga aromaatne. Ettevalmistused salat rukola, tomatid, salat ja hapuoblikas kiiresti. See on päris tasakaalustatud ja on ideaalne dieet. See lihtne salat sobib hästi liha ja kala pearoad. Samm-sammult retsept kaunistatud pildid näitab valmistamisel maitsev salat rukola, tomatid ja muud maitsetaimed.

Koostis:

• rukola - 1/2 valgusvihu;
• , jahvatatud musta pipart;
• salatit - 1/2 valgusvihu;
• Salt - maitse;
• tomateid - 3 tk.;
• kõrvitsaseemneõli - 10 ml;
• Sorrel - 25 c.

Kuidas valmistada salat rukola, tomat, lehtsalat ja hapuoblikas

Cooking algab milline peaks olema hea pesu köögiviljad ja maitsetaimed. Eemalda roheline rukola petioles ja tahke lehel. Grind valmis lehed käsitsi või tavalise noaga.

hakkida noaga pestud lehed hapuoblikas.

hakkida tomatid õhukesteks, kuid üsna suur viiludeks.

narvalsya käed salatit. Võite kasutada ka pruun ja punane salat - erinevaid värve ja maitseid.

Järgmiseks sammuks on täita salat lõhnastatud kõrvitsa õli. Kui see ei ole käepärast, saate vala veidi oliiviõli, linaseemneõli, seesami- või rapsiõli. See on parem valida tankimist rafineerimata õli.

lahkelt pipart tassi ja lisage soola maitse.

See jääb hea mix salat ja - tuua lauale!

aromaatsed salat köögiviljad, maitsetaimed ja kõrvits õli on suurepärane üks dieettoiduks. Eeliseks toit on helde ja mitmekesist vitamiinide ja kiudaineid. Ettevalmistused selle juurvilja eelroog väga kiiresti - vaid viis minutit! Mitmekesistada maitse salat rukola ja seda rohkem täiskõhutunde võib olla pehme või kõva juust või keedetud kana.