Retseptid salat värske kapsas

salat marineeritud kapsas seente

17 nõusid kapsas

Koostis:

• 1/4 väikeste peakapsas
• 200 g konserveeritud seened
• 1 sibul
• 1 green tala
• jahvatatud musta pipart - maitse
• Salt - maitse
• 1 spl. lusikatäies suhkru
• 2 spl. supilusikatäit taimeõli
• 1 h. Lusikatäis sidrunimahl

Kuidas teha värske salati ja marineeritud seened:

1. Kõigepealt loputa kapsast voolava vee all. Hõreda hakitud kapsas ja natuke trampima käed eraldada mahla.
2. sibul koorida ja lõigata poolrõnga.
3. Hinga sügavalt plaat ja ühendada see seened, maitsetaimed, sibul ja kapsas.
4. Soola ja pipart salati maitsta.
5. tankimine: segatakse taimeõli sidrunimahl ja suhkur.
6. Vala salat marineeritud seened Saadud segu, kõik põhjalikult ja nautida mahlane maitse.
7. Soovi korral võite lisada sinna natuke toores riivitud porgandid, et saada esialgse maitse.

salat "Monastirskiy"

shutterstock.com

Koostis:

• 300 g kapsast (1/4 osa pea)
• 2 paprika
• 2 värskekurgi
• paar tillioksa - kaunistamiseks
• 1 h. Spoon suhkru
• 1 spl. Spoon õuna äädikas
• Salt - maitse
• 3 Art. lusikad rafineerimata taimeõli

Kuidas valmistada salat "Monastirskiy"

1. kapsad loputus ja shred. Paprika ja kurk koorida ja lõigata ribadeks. Seejärel lisage kapsas ja soola kurgid, paprika, hakitud tilli.
2. Vala saadud segu õliga ja äädikas, suhkur ja pulbrina. Kõik väga põhjalikult. Anna Nõu veidi keeta ja teenida.
3. Salat "Kloostri" on valmis!

Dieet- toorsalat

Kui dieediga, siis hindame maitsev salat seller, mis sisaldab vähe kaloreid ja kiirendab ainevahetusprotsesse organismis.

shutterstock.com

Koostis:

• 400 g värsket kapsast,
• 3 kurgi
• paar varred seller ja salatilehtedena
• 250 g konserveeritud maisi
• Salt - maitse
• 2 spl. lusikad rafineerimata taimeõli või hapukoort

Kuidas valmistuda toidu värske salat:

1. tankimiseks: rafineerimata oliiviõli või kõrvitsaseemneid õli. Ka nendel eesmärkidel, täiesti sobivad madala rasvasisaldusega hapukoor, seesami- või sinepiõli.
2. kapsad loputada voolava vee all ja hõreda tükeldamiseks. Pane see salat kaussi viljaga.
3. kurgid ja seller (harjata eelnevalt) kuubikuteks.
4. Salat break väikesteks tükkideks.
5. Mix koostisosade tulenevad kapsas, maisi ja täitke taimeõli või hapukoort.
6. Toidu värske salat seller aitab normaliseerida seedetrakti ja ei ole rasva.

Veelgi retseptid kapsas meie video!