Vitamiin salat kapsas, porgand, maapirni - kuidas teha vitamiini salat, samm-sammult retsept fotod

See maitsev vitamiini salat saab teha kättesaadavaks hooaja köögiviljad. Sel ajal meie menüüs kerge salat kapsas, porgandid ja köögiviljad, mis ei ole sageli ilmuvad meie toidulaual. Me räägime maapirni või "artišokk". Proovige lisada artišokk salatid, esimene ja teine ​​kursused. See on maitsev, ja mis kõige tähtsam - kasulik. Täna ma jagada lihtne ja kiire retsept salat samme foto. See roog võib nimetada variant kuulus salat salenemist "pintsel". See vitamiin salat on täiuslik, nagu meatless sööki ja taimetoidule.

Koostis:

• kapsas - 200 g;
• porgand - 1 tk.;
• Sweet - 50c;
• murulaugu - 2-3 pen;
• peterselli - mitme varred;
• oliiviõli;
• sidrunimahl;
• G.

Kuidas valmistuda vitamiini kapsasalat, porgandid ja maapirni

Kapsas ja porgandid hakitud peenikesteks ribadeks.

juured maapirni vabaneb maas ja puhastada harjaga. See võimaldab põhjalikku puhastust ei eemalda puu tipust naha ning seetõttu jääb rohkem vitamiine. Maapirni on õhuke hakitud nuudlid.

Grind roheline salat komponendid: murulauk ja petersell.

aedviljad segati ühtlase ja salat valmis Täitmise.

Vitamiin salat maitsestatud oliiviõli või muu taimeõli. Pigista mahl Sidruniviilud ja lisage maitse järgi soola.

Cooking vitamiini salat kapsas, porgand, maapirni on rõõm. Kõik toimub kiiresti ja lihtsalt. Kui soovite lisada tassi rohkem vitamiine - panna paar supilusikatäit idandatud nisu terad tassi ja puista seesamiseemnetega. Head isu ja olla terve!