Kana maitsestatud juust ahjus - kuidas kokk karbonaadi kana on maitsev, koos samm-sammult retsept fotod

Täna me tegeleme kergendust mõru osa dietchikov kes sageli kulutada liiga palju aega ja vaeva, et valmistada, kuigi kasulik, kuid üsna igav maitsega roogasid. ???? Tegin ettevalmistamise kana karbonaadi ahjus juustu ja köögivilja, siis mitte ainult maitsev, vaid ka toidu söömist. Nagu te ilmselt juba aru, me töötame koos suuremate valkprodukt kõik fännid tervislik toitumine - kanarind. Samm-sammult retsept kaunistatud pildid ma üksikasjalikult, kuidas kokk maitsev karbonaadi kohta kanarind ahjus.

Eeldame külmas või sulatatud kanafileed, taimeõli, sidruni ja soola - see on kohustuslik toodete kogum. Ja siis - võtta midagi, mis langevad kaenla all, ürte ja vürtse, ja hakata improviseerima. Meie ülesanne enne küpsetada liha nii valida maitseaineid tavaline kanarind iga kord mängides uusi maitseid ja aroome.

Kuidas valmistuda kana Karbonaaditükid ahju juustu ja köögivilja

Esimene asi oli kaetud toidukilega lõikelaud, millele ta pani filee. Kuumtöötlemine on võidelda välja ja see ei ole deformeerunud, siis on terav nuga või köök käärid nadsech sidemete ületamisel suur filee.

Järgmine samm puistatakse liha sidrunimahl ja taimeõli, puista soola ja vürtse. Esimest karbonaad kasutada kõige tavalisema valmis komplekt vürtsid kana ja paprika segu (veskid).

Maitsestatud filee maksab toidukilesse.

slugger tükis vahetult läbi kile. Kuna kanarind - liha ise on pehme ja õrn, tõrjuma või melkorubchatoy pool või isegi korter külgseinte. Peamine eesmärk peksmine - viia õmbluse paksus.

eemaldamata film, keerata filee mage pool üleval.

Nüüd filmi saab tõsta ja hooaja teisel poolel karbonaad sidrunimahl, õli ja maitseainete samad kui esimene. Nüri pool noatera Chop lisada rohkem korrapärase kujuga. Beat kana teisel poolel ei ole vajalik.

Tagasi filmi asemel, sirutada, olles ettevaatlik, et mitte jätta õhumulle. Esimese tükelda valmis. Samamoodi me valmistada teiste tükki filee, kuid kasutada muid vürtse. Pune, tüümian, rosmariin, basiilik, muskaatpähkel, purustatud küüslauk ja m. P. Lisatud erinevates kombinatsioonides annab maitsestamiseks kanaliha iga kord uue varjundi maitse ja aroomi.

Väga huvitav variant - vaimus Oriental cuisine - saad, kui marineerimine kasutada komplekti Hiina vürtse, sojakaste ja mesi.

Kui eelseadistatud keemiline maitseained mitte, saate teha paks segu riivitud ingver, purustatud küüslauk, mesi, sojakaste, koor, eri liiki pipar ja muud idamaised vürtsid. Samamoodi sätestatud filee plastist wrap, maitse, tõrjuma.

tõrjus tükis kukutada, tõsta kilet ja riides teise käega.

Selliselt valmistatud kana karbonaadi võib valmistada edasiseks kasutamiseks. Selleks noaga lennuk suruvad õhumullid volditud vabad otsad film ja saata meie pooltoodete sügavkülma. Vajadusel oleme just tükk liha valmistada, eemaldage lint ja ilma jäite, panna kuumutatud pannil või küpsetusplaadile. Kuigi valmistub karbonaad, nastrogat mõned madala kalorsusega salat ja vähese vaevaga poole tunni meie tabelis on maitsev ja tervislik roog. Kui lahtimurtud tükki kana küpsetada korraga, siis loe edasi. ????

Toidu kana karbonaadi võib küpsetatud kuival pannil, pann, grill, või elektrilise Aerogrill või lihtsalt - küpsetamine ahjus. Viimasel juhul saab korraga teha ja sobiva dieedi garneering küpsetatud mitte-tärkliserikkad köögiviljad. Eelkuumutatud keemiline leviku küpsetusplaadile.

lüngad täidetakse värske või külmutatud värvi või rooskapsas, rohelised oad, brokkoli, porgand, värske kartul, ja nii edasi. N. Köögiviljad võib prisolit veidi ja puista sidrunimahl ja taimeõli (natuke).

Valmistatakse kana karbonaadi garneeritakse väga kiiresti, vaid 15-20 minutit.

Veidi enne valmisolekut liha ja köögiviljad, saate puista riivitud juust. Paar supilusikatäit juustu mitte liiga suurendada kalorite sisaldust toidus, kuid see muudab rohkem isuäratav.

Juustu sulab pruunid - Nõu on valmis.

Dieet Serveeri kana kotletid köögiviljad ja palju rohelust.

Sõltuvalt valmistamiseks kasutatud liha võib lisada vürtse tassi granuleeritud sinep, chillikastmega ning muud toitainete omastamist Guacamole lõhnavad maitseained.