Kolmekäiguline õhtusöök 30 minutiga - video retseptid kodus

Rolls tuunaga, õuna- ja jõhvika,

Kui teil on vaja maitsev suupiste paar minutit, meenub mulle need imeline retsept rullides. Lihtsa tuunikala salat õuna, Lisasin salajane koostisosa ja pakitud teravilja kook peeneks hakitud kurk ja salat. Eriti õrn ja tervislikke suupisteid muutunud tabas minu lauale. Kiirustage proovida!

RECIPE veereb tuunaga, õuna- ja jõhvika

Peaks olema: 2 tortiljad tortilla (eelistatavalt teravilja, kuid see on võimalik võtta tavalise õhuke pita)

2 kurgid

paar lehed salati

200 g + 50 g toorjuustu (juustu soovitada võttes rohelised)

250 g tuunikonserve

1 õun

pool vähe lilla pirn

käputäis kuivatatud jõhvikaid (saate külmutatud)

2 h. L. sidrunimahl

soola ja pipart - maitse järgi

Kas soovite rohkem huvitav ja odav retseptid hommiku-, lõuna- ja õhtusööki? Vaata uue super näita kanalil "Home" "Kas olla põhjuseks," ja küpseta kiire ja lihtne!

Kuidas valmistuda:

1. tuuni puder kahvliga ja segada peeneks hakitud sibul, õun ja kuivatati jõhvikaid.

2. Lisa 200 g toorjuustu ja sidrunimahl. Soola ja pipart maitse järgi, segage.

3. Kurgi lõigatakse väikesteks ribadeks, lehtsalat loputada ja kuivatada. Jaota täidis kook.

4. Vähendada kook tihedalt rulli, õmbluse kohevaks ülejäänud juust. 5. Lõika ja teenida.

Hakkpallid ingveri tomatikastmes

rõõmsameelne lihapallid ingveriga paks tomatikastmes - see on suurepärane võimalus Kiire ja maitsev pearoog õhtusöögile, mis on kombineeritud peaaegu igal pool tassi riisi ja pasta kartulite ja tatar. Need, kes vaatavad oma arvud ja saab kulutada veidi rohkem aega, ma soovitan süüa liha pallid paar.

RECIPE liharulle,

Peaks olema: 400 g seahakkliha

sibulad neljaks

2 rohelist sibulat pen

2 h. L. suhkur

2 cm ingverijuurt

2 spl. l. tärklis

1 h. L. sool

1 h. L. oliiviõli

1/4 tundi. L. punane ja must pipar

kaste: 2 spl. l. tomatipasta

2 spl. vesi

1 spl. l. suhkur

1 h. L. segu Itaalia maitsetaimed

1 h. L. palsamiaroomiga või õuna äädikat (ei pea olema lisatud)

soola ja pipart - maitse järgi

Kuidas valmistada:

1. Sega hakkliha peeneks hakitud ingverit ja rohelist sibulat, suhkur, maitseained, taimeõli ja tärklis.

sõtkuda hästi.

2. Vormi helmed.

Kiiresti praadida taimeõlis igast küljest kuni keedetud.

3. kaste, segada kõik koostisained peale äädikas ja keeda keskmisel kuumusel, kuni paksenenud, umbes 15-20 minutit.

4. Lõpetas lihapallid nihkuda tomatikastmes kütta 1 minut.

Eemalda soojuse ja puista hakitud peterselli.

Ebatavaline puuviljasalatiga

See ei ole tavaline puuviljasalat, mille me oleme harjunud. See on tõeline vitamiini pomm. Kombineerides klassikaline puu Lisasin mõned kuivatatud puuviljad ja salat tõmmatud unikaalne sidruni-kaneeli kastmega. See loob täiuslik tasakaal Magushapu maitsega, ja mis kõige tähtsam - kiirendab ainevahetust, tugevdab immuunsüsteemi ja seega on positiivne mõju seisukorras oma nahka.

​​RECIPE EBAHARILIKE puuviljasalatiga

Peaks olema: 1 õun

1 pirn

1 apelsin

50 g kuivatatud aprikooside

30 g tumedat rosinad

täitke: poole sidruni

1 spl. l. mesi

1 h. L. kaneel

1/4 tundi. L. jahvatatud nelk

Kuidas valmistada:

1. kuivatatud aprikoosid ja rosinad ligunenud keevas vees 10 minutit, et eemaldada liigset magusust ja kahjulikke aineid.

vala jäävett ja keemiline paberkäterätikul.

2 kooritud ja filmide oranž lõika kuubikuteks ja pane kaussi hakitud kuubikud sama õuna ja pirni. Kergelt puista sidrunimahl ning segage.

3.Lisatakse rosinad ja kuivatatud aprikoosid ribadeks lõigatud.

4. Täidise mix poole sidruni mahl, mesi, kaneel ja nelk homogeensuse.

5. Täitke salati ja pane külmkappi 5-10 minutit.

6. kremanki laotatakse ja teenindada.