Lõunasöök iga päev: 4 kursust "Anti-stress" kapsas - video retseptid kodus

Kuidas kokk maitsev õhtusöök esimene, teine ​​ja kolmas, ja isegi magustoidu - alates lihtsatest, odav ja väga kasulikke tooteid? Elementaarsed! 4 + retsept kapsa mahla.

Master-klassi Chef Mark Statsenko valmistamiseks roogasid kapsas! Vaata videot:

Esimese päeva - Orange (tassidele kõrvitsa)

Teise päeva punane (tassile suhkrupeedi),

Kolmanda päeva - Lilla (tassi baklažaani),

Neljas päev - roheline (kapsas valmistoidud),

Retseptid põhineb kapsas - maitsev ja tervislik lõunasöök, samuti suurepärane võimalus stressi maandamiseks: toidu me süüa võib teisiti mõjutavad meie tervist. Kapsas - toode, mis aitab vabaneda riigi paanika ärevus, hirm ja depressioon.

Original suupiste: kapsas salat Aasia

RECIPE "Aasia TOORSALATI kapsad"

See peaks olema:

1, 3 kg kapsast

1 spl. l. riisiveiniäädikat

1/2 tassi hakitud koriander

2 spl. l. taimeõli

Jahvatatud musta pipart, soola - maitse järgi

Kuidas valmistuda:

1 kapsad ribadeks lõigatud.

2. Valmista kaste: reageerimisel riisiveiniäädikat mix koriandriõliga, pipar, sool.

3. Vala kapsas, sega kastmega.

4. Pickle 1-3 tundi, segades perioodiliselt.

5. Tee koriander.

Seente Schi,

RECIPE keeva seen-

Peaks olema:

300 grammi värskeid kapsas

500 grammi seened

2 kartulid

2 sibulat

1 porgand

2 tomatit

1 h. L. jahu

Hapukoor, petersell, sool ja pipar - maitsta

Kuidas valmistada:,

1 kartulid kuubikuteks lõigatud.

2. kapsad seente ja lõigatakse ribadeks.

3. sibula ja porgandi shred ja praadida.

4. keevas vees panna kõik köögiviljad ja seened. Keeda 15 minutit.

5. Lisada sibul, porgand ja toiduvalmistamiseks.

6. 10 minutit, kuni valmis panna tomatid või tomatipasta praetud. Värv jahu peaks olema kreemjas. Lisa soola ja pipart maitse järgi.

7 teenindada kreemiga.

kapsad patties,

RECIPE kapsad kotlettide

Peaks olema:,

1 kg kapsast

1 / 2Ctakana manna

1 tass piima

3 muna

4 spl. l. leivapuru

3 spl. l. õlid

Soola maitse

Kuidas valmistada:

1 Värske kapsa peeneks hakkida, äärislaiksuse keeva veega, läbida pannile.

2. Lisage piim, või, sool ja küpseta kuni pool keedetud.

3. peene joana valada manna pidevalt segades, ja kuumuta 15 minutit.

4 Cool.

5. Hammer munade seguneda.

6. kotletid.

7 Roll riivsaias.

8 Fry 2 külgede moodustamiseks kooriku.

9 teenindada kreemiga.

Kissel magustoiduks

RETSEPTID Kiselev

Peaks olema:

2 spl. l. peenestatud kaeratangudeks (võib olla ükskõik helbed)

3 tassi vett

1 tass kapsa mahla

2 h. L. suhkur

1/2 tundi. L. sool

Piim, mesi ja võid - maitsta

Kuidas valmistada:

1. kaerajahu naela uhmris, vala sooja vett ja hoitakse soojas kohas päevas - ja pool.

2. Mix, tüve ja pigistada.

3. Saadud vedeliku lisage kapsas mahla, suhkur, sool.

4. Keedetakse kuni paks. Kui teil on vaja kapslites vedelik, lisada tass kuuma vett.

5. Kuum puding vala vormidesse ja jahutati. Serveeri koos piima, mett või võid.

Mahla "Green"

RETSEPTID roheline mahl

Peaks olema:

1 tass kapsas

5 lehed salati Cadet

1/2 avokaado

1 küüslauguküüs

Mahl 1/2 sidruni

1/2 tundi. L. sool

1 tomat

2 tassi vett

Kuidas valmistada:

1. Kõik pannakse mikserisse.

2. Otse sisu mikserisse.

3. Vala klaasi.

4. riiul.

kena roheline anti-stressi päev!