Retsept: vitamiin salat köögiviljade, krevetid ja mereannid

Kui me ühendame mereannid, maitsetaimed ja köögiviljad ei ole ainult särav ja rikas, kuid väga tervislik salat.

70 salati retseptid

Lihtsaim ja kõige populaarsem, kõige

kiireim ja kõige kasulikum, salatid ", mida on jäänud," soe salatid, ebatavaline kombinatsioone toodete ja eksootilisi koostisaineid: kogumik salat iga kord.

loe edasi

Õrn ja samal ajal saada toites krevetisalat, kaheksajalad, hiina kapsas, kurk, õun ja avokaado. Et oleks, pead keeda soolases vees käputäis mereannid, jahtuda neid puhastada krevette. Hiina kapsas peaks olema peeneks hakkida, lisada salat kaussi ja kergelt prisolit, siis puder käed ja segatakse. Pärast seda, lisada viilutatud julienne kurgid, avokaado, õunad, mereannid. Kõik valada magustamata jogurt ja sega õrnalt.

Original ja kasulik , salat mereandidest ja juurviljadest, soja kapsas. Kogu saladus hämmastav maitse see roog peitub selle täidise ja mis on vaja alustada toiduvalmistamiseks. Sest see tuleb liitus eraldi mahutis, paari lusikad sidrunimahl, 4 tundi. Lusikad seesamiõli või oliiviõli, 1 tl. lusikatäis sojakaste, näputäis riivitud ingver, purustatud küüslauguküüs, 0, 5 h. lusikas. purustatud paprika, 0, 5 h. lusikad suhkrut. Kõik segatakse hästi ja jäta 15 minutiks tõmbama. Vahepeal peaks algama valmistada peamine koostisosa salat. On vaja keeta soolases vees, 100 g kreveti kalmaari. Siis cool, koorida ja lõigata ribadeks. Lisa pool rõngad punase sibula ja julienne paprika. 100 g riisinuudlite peaks täitma keeva veega ja jäetakse 5 minutiks. Siis kurnata ja kombineerida ülejäänud koostisosad, lisatakse 100 g soja kapsas ja värskeid ürte. Uduvihm kaste, sega ja serveeri.

Kreveti ja kalmaari võib valmistada ka salat apelsini ja sidruni kaste.

Thinkstock

Selleks, 150 g keedetud krevetid ja kalmaar, puhastatud, lõigatud kalmaar rõngastega. Taldrikule panema kamp rukola, mereannid ja mõned poole võrra kirsstomatid. Et valmistada täidis mix 2 supilusikatäit. oliiviõli, 2 spl. spl apelsinimahla ja 1 spl. lusikas. sidrunimahl. Salatikaste tuleb kasta enne serveerimist.

Huvitav soe salat saab teha mereannid ja noorte suvikõrvits. Et oleks, pead sulatama mereannid kokteil, levitada seda pannil suvikõrvits, lõika kuubikuteks. Kõik soola, tibutama oliiviõli ja sidrunimahl, ja seejärel panna eelsoojendatud 180 ° C juures 15 minutit. Pärast seda, pani kõik plaat, sätestati jääsalat lehed, lisada paar terad nisuidud ja valada sidrunimahla jääb. Kuna madala kalorsusega ning samal ajal toiteväärtust sööki saab valmistada vähid salatikaste sinepi.

Thinkstock

Selle loomiseks saate kasutada mis tahes mereannid peale rannakarpe. Krevetid, kalmaar, kaheksajalg, ja nii edasi. E. Kui keeda kuni keedetud soolases vees ja seejärel puhastada ja lõigata kui vaja. Sega salat, rukola ja kirsstomati pooleks. Lisa maitsetaimi maitsta. Eraldi kausis 2 spl. oliiviõli, mahla poole sidruni ja 1 h. lusikatäis sinepit. Kleit salati ja sega.

Kas soovite mereannid? Valmistage kõige kriitilisem supp suvikõrvits ja krevette! Retsept meie video!