Kõrvitsasalat õuntega ja rosinad apelsinikastmega - kuidas kokk kõrvits salat õunte, samm-sammult retsept fotod

Salatid toores kõrvits sisaldab palju kasulikke aineid organismi. Kiud sisalduvad köögiviljad ei kuumtöödelda, aitab kaasa normaliseerimiseks seedimist ja ainevahetust. Oodates suvehooajal on väga asjakohane köögiviljade salatid. Ma soovitan teil saada tuttavaks lihtne retsept ja kokk maitsev kõrvitsa salat õuna ja rosinaid. Ta riides apelsinimahla ja väga väike kogus taimeõli. Aga esimesed asjad kõigepealt ... ????

Sätestada nende toodete arv esialgu. Ma pean ütlema, ma võtan neid silma. Kõrvits, umbes 250 grammi, 1 suur magus õun, 1 apelsin on keskmise suurusega. Ikka on vaja väike käputäis valge seemneteta rosinad ja 1 tl taimsed rafineeritud õli.

Kuidas valmistuda kõrvitsa salat õunte ja rosinatega

Esimene asi on teha kaste, justkui keedetud pärast lõikamist köögiviljad, õrn liha õun oksüdeeruda ja tumedamaks ja apelsinimahl ei lase teda tumedamaks.

Orange pesta ja lõigata pooleks. Iga poole pigistada mahla. Võite lisada ka kaussi tsitruspulpi. Et mahla lisada supilusikatäis taimeõli ja kõik segada. Soola ja suhkrut tassi ei pane.

kõrvitsa katkestas koort. See ei ole lihtne, sest väline köögiviljade väga tugev kaitse. Lõika viljaliha kuubikuteks kõrvaltoruga umbes 5 mm. Ma riivitud kõrvits Korea riiv ristlõikega keskmise suurusega.

Apple pesta ja puhastada nahad. Kolm või lõigatud magus viljaliha samamoodi nagu kõrvits.

Täitke puu- ja köögiviljade kaste viilutatud ja kohe segada õrnalt. Me teeme kõik nii kiiresti kui võimalik õun ei ole aega tumedamaks.

Lettuce on peaaegu valmis. Jääb vaid panna see püramiidi korter plaadid ja puista pehme rosinad. Ära unusta, rosinad Eelloputusega, leotada ja kuiv kui vaja.

Põhimõtteliselt võib seda toideti ilma salati ja rosinad. See kehtib eriti juhul, kui te kasutate salat kaalulangus, kui arvestada menüüs iga kalorsusega.

Kui sulle meeldib tassi toores kõrvits, siis ka lugeda minu samm-sammult retsept kõrvitsa salat kurgi ja roheline sibul.