Toit korter kõht: 5 kasulikke tooteid - video retseptid kodus

Kuid ei ole lihtsalt häirekella ja joosta arsti. Kui te kohandada võimu, keha saab kergesti hakkama seda ise! Me räägime 5 kasulikke tooteid, mis aitavad teha mao korter.

Veel teemal: Dieettoodetes kust me kaalus juurde

Salmon 1.

Kalad lõhe pere peetakse parim allikas omega-3 rasvhappeid. Tuleb välja, et nad ei ole mitte ainult hea nahk, juuksed ja küüned, vaid ka seedetraktis. Kõige kasulik seedimist pidada kala puutub kokku minimaalne kuumtöötlemise, näiteks värske, soolatud või aurutatud või grillitud. Aga alates suitsulõhe tuleks loobuda, sest see säilitab niiskust keha.

2. Till

Till peetakse nii kasulik seedimisele, et tema puljong anda isegi imikud! Ta on pikka aega olnud kasutusel "esmaabi" eest seedetraktis. Need, kes on pidevalt ebamugavust pärast sööki, kindlasti ka apteegitilli oma dieeti ja juua Keetmine taim.

Kääritatud toitude 3.

Põhjus ebamugavustunne soolestikus on sageli tasakaalust soolebakterite. Normaliseerimine protsessi ja vabaneda ebameeldivaid aistinguid aidata piimatoodete live aktiivne kultuuride: Lacto-ja bifidobaktereid. Parim allikas nende toitainete - lihtne, madala rasvasisaldusega jogurt või jogurtit. Ja teha seda rohkem mokkamööda, võite lisada mett või värsket puu- ja marjad.

4. Taimeõli,

Toitumisspetsialistid soovitavad tarbivad taimeõlid toidus: päevalill, oliiviõli, linaseemne ja muud. Nad aitavad puhastada keha ja seega kaalulangus ja küllastada seda vitamiine ja mikroelemente. Õli võib lisada toidule terapeutilistel eesmärkidel kasutatakse, et parandada toiduainete maitset ja juua 1 silmus. lusikas hommikul tühja kõhuga, pärast konsulteerimist arstiga.

5. Taimetee

Taimeteesid täiesti kõrvaldada ebameeldivaid sümptomeid. Nad toimimise parandamiseks seedetrakti, lõõgastuda lihaseid ja kergendada ebamugavustunne soolestikus. Joo oma parima hommikul ja pärast sööki. Eriti kasulik peetakse kummel ja piparmünt. Ja kui lisame neile natuke sidruni, mee või ingver, saad täiuslik talvel juua!