Delicious köögiviljapüree külmutatud brokkoli - kuidas kokk brokoli püree, samm-sammult retsept fotod

Broccoli - imeline taimsed. See kaunis kapsas hoiab suur kogus vitamiine, on märkamatu maitse, ere värv ja on ideaalne dieet. Täna me valmistada sellest lõhnav kaste. Mmm ... See on maitsev ja tervislik smuuti! Liitu nüüd ja minu samm-sammult retsept kaunistatud pildid avaldada teile kõik toiduvalmistamise saladustest see roog.

Koosseisu peamised koostisosad on üsna lihtne, ja ma olen kindel, et seal on prügikastidesse iga pere:

• , kott külmutatud spargelkapsas - 400 grammi;
• tükk võid - 50 g;
• värske küüslauk - 2 küünt.

Nagu kokk köögiviljad brokkoli püree küüslauguõli

Väikeses kastrulis keema vesi. 400 grammi külmutatud köögiviljad on piisav 1, 5 liitrit vedelikku. Mina isiklikult lisada soola lõppenud tassi, kuid mitte vees.

Kui pinnal esimese mullid ilmuvad, millega õisiku kapsas. Keeda brokoli on üle keskmise soojuse 10-15 minutit pärast keemist. Saate kontrollida valmisolekut nuga, sukeldus selle paksema koht keedetud spargelkapsas.

Vahepeal valmista täidis. Selleks kastrulis sulatada nupp võid.

hot rasvmäärde küüslaugu plaadil. Lõikamine ei tohiks olla paksem kui 1 mm.

Fry küüslauk keskmisel kuumusel paar minutit. Aroom köögis peaks lihtsalt fantastiline! Oh, vabandust fotot ei edasta seda tervikuna!

Pärast kindlaksmääratud aja välja võtta ettevaatlikult küüslauguküünt õli.

Noh, brokkoli ja kokk.

Me levitada oma kulp sügavas kaussi.

Kannmikseriga hõõruti köögiviljapüree keerates õisiku. Praeguses etapis lisan soola maitse järgi.

Maitse hõõrutud brokoli päris deflatsiooni, nii küüslaugukastmes põhinev võil tulevad mugav siin. Kui te pilkane range dieet, võid võib asendada väike kogus oliiviõli.

See on päris kiire ja lihtne on süüa garneering brokoli. Ja kuigi ma valmistada roog külmutatud kapsas, kuid sarnaselt seda saab teha ja värske kapsas.

Valmis roog serveeritakse oma ja serveeritakse tabeli kujul soojust. Köögiviljapüree võib tarnida eraldi tassi või kasutamise garneering liha või kala.

Loodan, et teil on rahul olles proovinud brokoli selles disain. Nautige oma isu ja maitsev elu! ????