Lihtne retsept brokkoli muna õli

Broccoli - kuninganna köögiviljad, see sisaldab tohutul hulgal vitamiine ja mineraalaineid omadused, lihtne valmistada ja on ainulaadne magus maitse meenutab lillkapsas. Kokk see ei ole raske. Ja kinnitus selle tutvustame oma tähelepanu lihtne retsept brokoli võiga ja muna.

Tegelikult seda tüüpi peetakse toidu köögivili. Aga meie retsept see ei kehti. See võimalus on ideaalne kerge suupiste või kui garneering ükskõik pearoog.

Broccolikuva võiga ja munaga

Valmistada kõik vajalikud toidu, pese petersell ja pre-keeta muna.

Mis peamine koostisosa meie toidud, eemaldage lehed, lõika baasi ja loputa. Jagage lillkapsas väiksemateks õisikuteks.

Pane brokoli tükid pannile vesi, lisage 1 tl soola kohta 2 liitrit vett ja pane taldrikule ja lase keema ja keeda 5-7 minutit mõõduka loksutades.

sulamisvett lehe kurn ja võimalda niiskust kalduda. Koori munad, eraldi munakollased ja tükelda need.

Transfer aurutatud kapsas serveerimisnõus, puista munakollased ja petersell. Vahetult enne serveerimist vala brokkoli sulavõi.

Just 10-15 minutit, mis on tingitud lihtsast liigutusest, meil on maitsev ja tervislik roog. Lõppude lõpuks, see oli aurutatud brokoli säilitab kõige kasulikke omadusi ja on maitse.

Mis keetmine spargelkapsas

Tavaliselt brokoli keedetud piisavalt kiiresti. On soovitatav mitte seedima, köögiviljad peaks olema natuke elav ja kui tarbida tunnete kerget madalseisu. Kui te liialdama, toote hakkab kaotama omadused, pehmendada ja kaotada oma maitse.

Standardi küpsetusaeg 6-7 minutit brokoli.