Salat brokoli ja köögiviljad

Uus toode ajastu brokoli - tüüpi lillkapsas on unikaalsed omadused, ja kasulik dieettoode noorte, tervise ja ilu. Tänu sisu komplekt vitamiine on suhteliselt kiiresti õnnestus saada kuulsust ja universaalne tunnustust. Tänapäeval, roheline kapsas kasutatakse laialdaselt toiduvalmistamiseks, seda saab hautatud, keedetud, küpsetatud brokoli salat köögiviljade ja isegi toorelt.

Et parandada sisu lõppenud tassi asendamatute rasvhapete tavapäraste taimeõlid, päevalill või oliiviõli, see on väärt, lisades mõned tilgad linaseemne, kuid väga värske.

Aedviljasalat brokoli, tomatid ja paprika

1. kapsad jagatud väikesteks õisikuteks, Cooki aurutatud 3-4 minutit, kalla jahutati keedetud vett. Kochanchiki brokoli pärast küpsetamist peaks jääma veidi krõmpsuv.
2. Porgand Kuorimaveitsi puhtad ja keevitada, jahutati, kuubikuteks lõigatud.
3. tomateid nadsech põhjale, äärislaiksuse, tükeldamata suurteks tükkideks. Plump paprika lühikeseks toruga.
4. Madalaveelisel salat kaussi Sega kõik köögiviljad ja pane klapp.
5. Grind küüslaugu ja ürtidega (till, petersell, seller, maht - vastavalt maitsele). Squeeze sidruni (võib asendada lusikas õuna / äädikas), segada meega, sinepiõli, piits kahvel, vala segu küüslaugu ja ürtidega, soola ja pipart maitse järgi hoolikalt segada.
6. Vala salatikaste.
7. On ümbermõõt salat spargelkapsas valada oliivid. Puista hakitud röstitud pähkleid või veidi seemned.

Selleks, et anda toiteväärtust ja teha tassi rohkem täitmise kokk parim Broccoli salat tomatite ja munad. Sarnane protsess, kuid see retsept, lisada keedetud muna. Nagu Täidise kasutada majoneesi või hapukoort.

Ja mõned eelised salat brokoli ja köögivilja

Kalleimat inimkeha - on aju, ta on vastutav kõikide tegevuste lahendusi, õnnestumiste ja ebaõnnestumiste. Alates seisukohast oma täieliku toimimise ja ohutuse ohus, võib äkki olla range taimetoitlased, sest aju on väga kiindunud munad ja rasvastest kaladest, ja ta ei andnud neile. Kuid isegi seas taimset toitu palju kasulikke tooteid, mida saab kergesti kombineerida üheks retsept. Näiteks, brokkoli kui vitamiini allikas K, parandab vaimset võimet ja kognitiivse funktsiooni. Mutrid ja oliivid võitlevad säilitamine mälus. Tomatite kaitsta ajurakke mõjudest vabu radikaale, mis tekitavad dementsus.