Lõunasöök iga päev: 4 kursust "Anti-stress" riisi - video retseptid kodus

Esimene päev - Orange (tassidele kõrvitsa)

Päev kaks punast (tassile suhkrupeedi)

Kolmanda päeva - Lilla (tassi baklažaani)

Neljas päev - roheline (kapsas nõusid)

Viies päev - kollase (kollane Toiduained),

kuuendal päeval - valged (riisiroogade ja valge tooted)

Jätkame sarja õhtusöök "Antistress nädal". Kuidas kokk maitsev õhtusöök esimene, teine ja kolmas, ja isegi magustoidu - alates lihtsatest, odav ja väga kasulikke tooteid? Elementaarsed! 4 retsepti riisi ja joogile.

Mõtlik toidu - suurepärane võimalus vabaneda stressist: toidu me süüa võib teisiti mõjutavad meie tervist. Õige stressivastane toidud toetada keha ülekoormuse eest ja kosuma.

Maitsev ja tervislik lõunasöök viie toite saab valmistada lähtudes riisi ja valge tooteid.

Original suupiste: vürtsikad riisisalat,

Mis on valmistatud riisi professionaalsed kokad? Teata ja näidata Juri Rozhkov: vaata video!

Retseptid Terav riisisalat

Peaks olema:

250 g riisi

400 grammi keedetud kana 3 ananassitükkidega

1 pomelo

1 spl. l. mänd pähklid

3 spl. l. sidrunimahl

5 Art. l. taimeõli

1/2 tundi. L. sool

Kuidas valmistada:,

1 joonis keema soolases vees.

2. äravoolu.

3. Kanarind, ananassi, pirnid - hakitud.

4 pomeliga puhastada, mis on jagatud segmentideks, tühjendamiseks kile.

5. Kaste: mix sidrunimahl, mänd pähklid, sool ja võiga.

6. Kombineeri kõik kaussi.

7. Kui lauda salatikaussi korraldada puu- viiludeks.

, Kiire riisi suppi,

Alternatiivne riisi supp: riis ebatavaline cheesecakes, täiuslik sööki mitte ainult hommikusöögiks. Kuidas kokk - ütle parim kokk! Vaata videot:

Retseptid riisi supp

Peaks olema:,

7 tk. kartul

1/2 tassi riisi

3 tk. sibulad

1 1/2 liitrit vett

Soola, pipart, loorberilehed - maitse

Kuidas valmistada:,

1 joonis pesti, pošeeritud keeva veega ja pane keevasse vette.

2. 10 minuti pärast lisa tükeldatud kartulid.

3. Fry peeneks hakitud sibula.

4 Panna see supp, jätkata toiduvalmistamiseks.

5. 10 minutit enne keetmise lõppu soola, lisada loorberileht, pipart maitse järgi. 6. Kui tabel saab lisada majonees.

Rice teravilja-, küpsetatud kõrvitsat

Kuidas kokk putru kokk? Vaata videot: meistriklass alates Konstantin Ivlev!

RETSEPTID riisi putru küpsetatud kõrvits

Peaks olema:

1 kõrvits

1 tass riisi

2 tassi valget rosinad

1 klaas hapukoort

4 muna

Sool ja suhkur - maitse

Kuidas valmistada:

1. kõrvits pesukorra katkestas ülemine, kraapida sees terade ja paberimassi, et allesjäävad seinapaksusega 1, 5 cm.

2. Keetke riisi kuni poole võrra.

3. Segada paberimassi välja võtta.

4. Lisage valge rosinad, suhkur, koor, lahtiklopitud muna, sool, suhkur maitse.

5. Peatada.

6. Täitke kõrvits.

7. Sule kärbitud tipu.

8. alt Küpsetada ahju valmisolekut.

Lauaõunad küpsetatud riis ja rosinad

RECIPE küpsetatud õuna, rosinad RICE

Peaks olema:

8 õunad

2 spl. l. riis

2 spl. l. valge rosinad

80 g pähkleid

1 tass piima

2 spl. l. suhkur

2 muna

1 spl. l. õlid

4 spl. l. moos

Vanilla - maitsta

Kuidas valmistada:

1. Tuum õunte eemaldati et mitte kahjustada alusplaadile.

2. Joonis kergelt keema, kurna, lisage keeva piim, või, suhkur, sool, küpseta kuni tehtud. 3. Valmis teravilja panna pestud rosinad, jahvatatud pähklid, munakollased, vanilje ja segada.

4. täidis täita õunad ja küpseta ahjus.

5. Külmutatud valgu piitsutati vaht kaunistada õunad ja pane ahju veel 1 minut.

6. Kui tabel soovi vala moos.