Lõunasöök iga päev: 5 "Anti-stress" toidud peedi - video retseptid kodus

On erinevaid tooteid, mille kasutamine võimaldab teil vältida häireid ja depressiooni. Anti-stress "punane" menüü põhjal peedi aitab suurenenud närvilisus ja ärrituvus.

Eelised on ilmsed: lõunasööke ei nõua palju raha ja aega, et valmistada nad on kasulikud, on neil piisavalt kogu perele.

Söögipeet jõhvika,

Iga söögikorra peaks algama salat värske köögivili, mis annab talle erinevaid olulisi vitamiine.

RECIPE "Peedi-jõhvikasalat"

Peaks olema:

2 suhkrupeedi

2 spl. l. jõhvikas

1 h. L. taimeõli

1 h. L. mesi

1 spl. l. sidrunimahl

1 muna

1 kimp peterselli

sibulad

kurgid

till

seller

sool

pipar

koriander

kurkuma

Kuidas valmistada:

1 jõhvikad pesti, kasutusele kurn kuivendussüsteem.

2. peet pesta, keema, jahutatakse, resti.

3. Lisa sidrunimahl, taimeõli, segada ja panna salat kaussi.

4 Katke jõhvikaid.

5. Valikuline - lisada mett.

6. palvel - salat saab kaunistatud roosi suhkrupeedist. Selleks keedetud peet lõigata õhukesteks viiludeks, pane taldrikule - esimene suur, siis väiksemad ja - väikseim. Keset rosetid panna hapukoort.

7 Petersell pesta, lõigata, panna salat.

Cold suhkrupeedi suppi,

retsept COLD supp BEET

Peaks olema:

500 g peedipealseid

1, 5 liitrit suhkrupeedi kvass

3 tk. värske kurgiga

4 väikest sibulad

2 spl. l. till 1 spl. l. seller

1 klaas hapukoort

1 h. L. sool

1/4 tundi. L. paprika

5 tera koriander

1 muna

Kuidas valmistada:

1 Puhtad peet ja keedetakse vee jääb vähemalt 2 tassi.

2. Puljong kurnatakse viiakse eraldi kaussi. Lisa enne küpsetuskreem ja segage.

3. Peedi tops hakitud.

4 vedela osaga külma suppi: suhkrupeedi kvass keema, jahutatakse, segatakse punapeedi puljongit (juba hapukoorega), kasutusele külmast.

5. Paks osa külma suppi: keedetud peedi lisage peeneks hakitud sibul, tilli, narmendama soola, kurk ribadeks, seller, koriander, hõõrutud, musta pipart.

6. Ühenda vedel- ja paksu portsjoni segage. Plaate panna kvartalis keedetud muna. Saate lisada sidruni viiludega.

7. suhkrupeedi kvass suppi: Puhastatud peedid rest, kalla keeva veega ja pane soojas kohas 3-4 päeva. Peedi Massisuhe vee ja 1x2.

Gruzinoskoe "Chogi",

Chogi - riikliku Gruusia roog, eelroa küpsetatud punapeet, sibul ja riivitud keedetud dogwood.

RECIPE CHOGI

Peaks olema:

500 g peedi

0, 5 tassi dogwood

2 tk. roheline sibul

3 spl. l. hakitud koriander

2 spl. l. hakitud peterselli

1 spl. l. hakitud piparmünt

Kuidas valmistada:

1 suhkrupeedi peel või keema küpsetada ahjus fooliumiga. Selge.

2. Cut ribadeks.

3. Ühes klaasis vees keema dogwood, läbi sõela. 4, hakitud sibul, ürdid, segada dogwood ja peet, sool.

5. Serveeri soojuse kujul.

Dessert: peedi šerbetti,

RECIPE suhkrupeedi šerbetti

Peaks olema:

3 suhkrupeedi

1, 5 tassi suhkrut

4 tassi keeva veega

Kurkum otsa nuga

Kuidas valmistada:

1 Peet rest pastale, täida suhkur, lasta seista 10 tundi.

2. Mahla valada keeva veega, segada, filtreerige lisage kurkum hüpped.

3. Cool.

Värske mahl peet ja muud köögiviljad: taimsed kokteili "Immunity"

RECIPE taimsed kokteile "HÄIRETALUVUSE"

Peaks olema:

200 ml värske porgandimahl

70 ml värsket peedi mahl

70 ml värske seller mahla

Kuidas valmistada:

1. Pigistada välja mahlad kolme liiki köögivilju. Porgandimahl peaks olema kolm korda suurem kui peedi mahl ja seller eraldi.

2. Ühendage mahlad ja serveeri kohe. Saate lisada mett.

WAY: peedi mahl ei saa juua lahjendamata kasutada ainult osa kokteili värske mahlad ja väikestes kogustes.

Bon punane anti-stressi päev!