Lõunasöök iga päev: 4 kursused stressi vastu - video retseptid kodus

Win depressiooni abi loodusravi - toidu oma lauale. Foods, et me süüa võib mõjutada meie tervist. Sad? Kindlasti magus! Tänu tarbimise glükoosi parandab meeleolu ja keha hakkab tootma "õnne hormooni" - serotoniini. Pakume teile piimjas banaan suppi ja muid roogi, mis aitavad toime tulla halb tuju ja maitse elu!

Esimese päeva - Orange (tassidele kõrvitsa),

Teise päeva - punane (tassile suhkrupeedi)

Kolmanda päeva - Lilla (tassi baklažaani),

Neljas päev - green (kapsas valmistoidud),

viiendal päeval - kollane (kollane Toiduained),

kuuendal päeval - valged (riisiroogade ja valge tooted)

seitsmendal päeval - "värvitu",

Enamus tooted valmistamisel kasutatud enne sööki, on neutraalne värv, kuid neil ereda kasulikud omadused. Pleasant anti-stressi päev!

Original suupiste salat - Kapsarullid redis,

RECIPE rõigas kapsa rullid

Peaks olema:

1/2 juht kapsast

2 tk. Hiina valge redis

3 küüslauguküünt

1, kuni 2 liitrit vett

60 g soola

Kuidas valmistuda:

1. Kochan demonteerida lehtedel.

2. Lehed vähe tõrjumiseks.

3. Rõigas resti.

​​4. Lisage hakitud küüslauk.

5. kapsalehtedelt kasteti keevasse soolases vees 2-3 minutit. 6. dušši külma veega.

7 On rõigas kapsalehtedelt panna tihedalt pakitud rullides.

8 Selles soolveega keema vesi, sool ja keeda lahustamiseks soola.

9 bed veereb lähestikku.

10 Vala soolveega, kuni see kergelt kaetud rulle.

11 Et säilitada suupiste ikke jahedasse 2 päeva.

Piim supp banaanide

RECIPE piima supp banaani

Peaks olema:,

2 banaanid

2 tassi piima

2 spl. l. jahu

Suhkur, sool - maitse järgi

Kuidas valmistada:,

1 Pulp banaani purustati mikserisse.

2. Vala külma piima ja segada.

3. Maitsesta suhkru, soola - maitse järgi.

4 Et viia piima keemiseni.

5. Täita oma läbipääsud Jahu lahjendati külma veega.

6., soojendatakse keemiseni.

7 jahutamiseks.

8. Enne serveerimist suppi whisk.

9 Soovi viik Oksa roheline või marja.

nuudlid kala

retsepti FISH NUUDLIROAD

Peaks olema:

350 g toakaaslane lõhefilee

225 g riis makaron

175 g maapähkleid

2 küüslauguküünt

2 spl. l. taimeõli

6 sl. l. sojakaste

1 spl. l. ketšup

2 spl. l. sidrunimahl

1 kuuma pipra chili

Kuidas valmistada:

1. Kala lõika viiludeks.

2. Vala sojakastet.

3. Jätkata 30 minutit kaane all.

4. Jaga võiga määritud. 5. Küpsetada 15 minutit temperatuuril 250 ° C.

6. Praadimisaeg nuudlid suures koguses soolases vees.

7. dreeniklemmid.

8. maapähklid ja hakitud küüslauk.

9. nuudlid ühendada küüslaugu, pipra, hakitud rõngastega.

10 Fry 2 minutit pidevalt segades.

11 Lisa sojakaste, milles marineeritud kala, sidrunimahl, ketšup ja soe.

12 Lisage maapähklid.

13 Enne serveerimist ühendada nuudlid ja köögiviljad kala.

Dessert: oad, röstitud mandli

RETSEPTID "oad, küpsetatud mandlid"

Peaks olema:

160 g valgeid ube

40 g Sultana viinamarjad

60 g mandel

sool

Kuidas valmistada:

1 oad külmas vees leotada üleöö.

2. Vee äravoolu.

3. oad vala värsket vett ja keedetakse, kuni valmis.

4. puhtaks.

5. Peenestatud mandleid.

6. Mix oad, mandlid ja rosinad.

7. Salt.

8. Pane vormidesse.

9. Küpsetada 15 minutit temperatuuril 200 ° C.

10. Kui tabel saab korraldada sidruni viilud.