Maitsvad filee Pollock. Retseptid kalaroad - video retseptid kodus

Kui soovite kokk õhtusöök kiire, Pollock filee Lihtsaim viis praadida pannil. Selleks tuleb see pesta, kuivatada taldrikule, hõõruda soola, musta pipart ja muid lemmik maitseained. Puhkus 5 minutit, et liha ligunenud. Siis rulli jahu ja prae keskmisel kuumusel, kuni pruunistunud mõlemal küljel. Serveeri roog saab kartulipuder, toores, röstitud või grillitud köögiviljad või salat rohelised.

Kui soovite täpsemat toit, Pollock filee saab panna välja koor ja köögivilju. Selleks on vaja lisada soola ja pipraga ning prae suurel kuumusel kuldpruuniks veidi oliiviõli. Siis nihkub teise pan, top hakitud sibul ja porgand, kartul saab õhuke plaadid. Kõik prisolit, puista maitseained ja vala kuum koor. Pane keskmise soojuse ja keedetakse, kaetud seni, kuni köögiviljad on pehmed. Lõpus peaks puista maitsetaimed.

Valmistamiseks toidu nõud Pollock filee saab ahjus küpsetatud fooliumiga. On vaja lisada soola, puista maitseained, panna fooliumileht ja puista sidrunimahl. Siis murrab ettevaatlikult foolium zaschipnuv serva ja panna ahi eelsoojendatud 180 ° C. Valmistage tassi ei ole vaja rohkem kui 25 minutit. Saa maitsev ja madala kalorsusega.

Väga maitsev filee Pollock saada ka ahjus voodi köögivilju. Sellele tuleb puhastada ja lõigatakse õhukesteks kuubikuteks kartulid, kasutusele tulekindlate vormis, soola, ja seejärel panna porgandid ja sibulad. Top lagunenud kalafilee, lõigatud suurteks tükkideks, sool see, pipar, katta viilud tomati. Rasv hapukoor ja küpseta eelsoojendatud ahjus 30-40 minutit. Küpsetatud Pollock filee võib olla pita. Sel viimase tuleks kasutusele küpsetusvormi, harja veidi oliiviõli, panna peal kalafilee, puista maitseained. Siis laiendas see peeneks hakitud sibul, tomatid ja maitseroheline. Kõik valada sidrunimahla ja murrab servi pita. Ülevalt on ka vaja määrida oliiviõli. Küpseta see roog, mida pead pool tundi temperatuuril 190 ° C, tuua lauale soe ja otse pita.

Väga maitsev ja ilus tassi on medaljongit Pollock. Selleks pead lõigatud kalafileed pikuti ribadeks 2 cm laiune, soola, puista maitseained ja kalla sidrunimahl. Pärast 10 minutit, õrnalt rullitud rulli ja kinnita servad hambatikuga. Siis medaljonid vaja panna küpsetusplaadile, määritakse oliiviõli ja küpseta eelsoojendatud ahjus 15 minutit. Vahepeal peaks raputada paar muna, sega neid riivitud juust ja roheline sibul. Jagage täidise medaljonid ja küpseta 10 minutit. Serveeri lõppenud tassi peaks olema kartulipüree.